Польза 🧘♀️ ПОЗЫ ПОЛУМЕСЯЦА ? #асаны #позаполумесяц

Поза Полумесяца – балансовая поза, технику которой освоить нетрудно. Главное – уметь сохранять равновесие. Благодаря стойке на одной ноге укрепляются мышцы ног, уменьшается жировая прослойка на бёдрах. Если вы только осваиваете позу и не можете удерживать её дольше нескольких секунд, воспользуйтесь блоком. Поставьте его на удобную для вас грань. Отталкивайтесь от кирпичика рукой, чтобы выровнять корпус и занять устойчивое положение. 🧘♀️Эффекты «Позы Полумесяца» : Балансирует нервную систему. Снимает усталость и наполняет энергией. Убирает энергетические блоки в области таза. Развивает концентрацию и чувство равновесия. Улучшает осанку Уменьшает боли в спине. Укрепляет коленный сустав. Улучшает координацию движений. Вытягивает и укрепляет мышцы рук. Раскрывает тазобедренные суставы. Вытягивает мышцы ног, подколенные сухожилия. Укрепляет мышцы ног и ягодиц, нижнюю часть спины. Способствует сжиганию жира в области талии и бёдер. 📍Противопоказания: травмы коленных и тазобедренных суставов, глаукома, заболевания сетчатки глаза, головокружение, повышенное и пониженное давление, атеросклероз сосудов головного мозга. Если есть проблемы в области шеи, не смотрите вверх на поднятую руку. Польза 🧘♀️ ПОЗЫ ПОЛУМЕСЯЦА ? #асаны #позаполумесяца #секретздоровья #позывйоге