ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: ✅️Свежие овощи: 200 гр (у меня огурцы, помидоры, руккола ✅️Креветки: 150-200 гр ✅️Мягкий творожный сыр 0% жирности: 25 гр ✅️Кунжутное масло: 1 ч.л ✅️Тыквенные семечки: 1 ч.л (5 гр) ✅️лимонный сок или яблочный уксус: 2 ч.л ✅️специи и зелень по вкусу ✅️можно добавить грейпфрут: 100 гр К такому салату добавляем 30-40 гр цельнозернового хлеба и Ваша пп тарелочка готова! На десерт можно взять горячий напиток с долькой черного шоколада 85-100% или растительный йогурт с корицей. Самая новая информация! 4 правила питания 2025 для сброса веса и здоровья от французских врачей: https://youtu.be/-LrpdDArd6U Меню для сброса веса после праздников 1350 ккал от французского нутрициолога. Рацион на один день:https://youtu.be/FCJTkmMTAFk Канал Elena France французский нутрициолог: https://www.youtube.com/@UChFc9Yox19ZGhzG2KMbMfGg 🔥ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/elenafranceprovence07 🔥Boosty: https://boosty.to/elenafrance_provence 🔥Инстаграм: @elena_france_provence 🔥Дзен: https://dzen.ru/elenafrance