Дыхание против стресса | Простая техника для новичков

В этом видео мы разберём простую и эффективную дыхательную практику для новичков. Ты узнаешь, как с помощью дыхания можно быстро успокоить нервную систему, снять напряжение и вернуть себе баланс. Что будем делать: 00:17 Зачем нам работать с дыханием 02:00 Учимся правильно дышать 07:40 Разминка с синхронизацией движения и дыхания 13:02 Техника "треугольник дыхания" 💡 Почему важно работать с дыханием? Дыхание – это мост между телом и разумом. Когда ты дышишь правильно, ум успокаивается, мышцы расслабляются, а стресс уходит. Забирай бесплатный доступ на 3 дня к моим онлайн-занятиям в Первой диджитал-студии йоги 👉🏻 https://t.me/dig_yoga_studio_trial_bot?start=utm-core Много полезной информации для твоего тела и энергичного состояния в моём тг канале 👉🏻 https://t.me/ksyoga