Вирасана / поза воина *1 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вирасаны, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 1 Эффекут * устраняет ревматические боли в коленях * лечит подагру * формирует свод стопы * идеальна при болях в стопах, икрах и пятках, при наростах на пяточной кости * шпоры постепенно исчезнут * даёт великолепную растяжку суставам голеностопов, устраняет тенденцию к их хроническим подвывихам, спровоцированным плохим качеством связочного аппарата этих суставов