Духовная энергетическая практика #ЦИГУН. Spiritual energy practi

ДЕРЖИ 3 ВНИМАНИЯ ТЕЛО. (ощущения) отслеживай как реагирует тело на движения и выполняемые комплексы. ДЫХАНИЕ. наблюдай каждый вдох и выдох и плавность перехода между ними. ВДОХ плавно перетекает в выдох. ВЫДОХ перетекает во вдох. СОСТОЯНИЕ УМА. Пусть твой ум будет спокойным, умиротворенным, расслабленным KEEP 3 ATTENTIONS BODY. (sensations) monitor how the body reacts to the movements and complexes performed. BREATH. observe each inhalation and exhalation and the smooth transition between them. INHALE smoothly flows into exhalation. EXHALE flows into inhalation. STATE OF MIND. May your mind be calm, peaceful, relaxed