Исправь это и стань спокойнее | привычки, повышающие тревожность | часть 2

⚠️Тревожность не появляется «из ниоткуда» Часто мы сами неосознанно (❗) каждый день расшатываем свою нервную систему. Это вторая часть видео о привычках, которые повышают уровень тревожности и мешают нам расслабляться даже тогда, когда всё вроде спокойно. (👉 Смотри первую часть здесь: [https://rutube.ru/video/7a3867deb8ba9b316e41196dbdc3c993/]) Сегодня говорим о том, что мешает нервной системе «отключаться» и восстанавливаться, и как простые и бесплатные шаги – сон, движение, внимание к телу и эмоциям – помогают снизить стресс и вернуть внутреннее спокойствие. Небольшой спойлер: осознанность и мягкое отношение к себе действительно решают. Главное правило – не менять всё сразу, а выбрать 2–3 привычки, которые тебе ближе. Так результат будет устойчивым, а не «на неделю». В видео я также упоминаю практику телесной осознанности – она помогает глубже почувствовать себя и тело: 👉 Смотри видео о телесной осознанности здесь: [https://rutube.ru/video/dc31bf928f45e356b6b9c4c1a6e97194/] Напиши в комментариях, какие привычки сильнее всего влияют на твою тревожность? Больше таких разборов, практик и поддерживающих мыслей → в моём Телеграм-канале: 👉 [https://t.me/zen_me] Подписывайся, чтобы учиться слышать себя и сохранять внутренний баланс ♡ #️⃣ #тревожность #осознанность #нервнаясистема #стресс #ментальноездоровье #здоровыепривычки #телеснаяосознанность #внутреннееспокойствие #эмоции #самоподдержка #mindfulness #осознаннаяжизнь #жизньбезстресса #психология