Тушёнка - враг или помощник правильного питания? Разбираемся с нутрициологом

Правильное питание часто кажется чем-то сложным, дорогим и бесконечно замороченным. В этом выпуске вместе с нутрициологом Яной Торовиной разбираемся, так ли это на самом деле. Говорим про энергию, усталость, дефициты, мифы о «вредной еде» и о том, почему многие живут в режиме выживания, даже не замечая этого. Параллельно готовим домашнюю тушёнку из говядины и показываем, как такой продукт может стать основой сбалансированного питания - без постоянной готовки и стресса. Обсуждаем, какое мясо лучше выбирать, почему не стоит бояться жиров, как собрать быстрый ужин или обед и почему детям часто проще есть мясо именно в таком формате. Получился честный разговор о еде, здоровье и реальной жизни - без фанатизма и крайностей. Если хотите подробнее узнать о подходе Яны к питанию и здоровью, переходите на её страницу https://vk.com/torovina43 Узнать больше и заказать оборудование: https://zagotovshik.ru Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте: https://vk.com/zagotovshik 00:00 — Что такое нутрициология 01:00 — Мифы о правильном питании и диетах 02:00 — Можно ли есть мясо и тушёнку при ПП 03:20 — Готовим тушёнку 05:50 — Рацион на несколько дней