Инь йога перед сном (20 мин)

Инь-йога - это направление йоги, главным отличием которого является работа с глубокими слоями тканей тела (соединительной тканью) за счет длительного удержания поз. На видео присутствует кот. Постарайтесь, пожалуйста, не отвлекаться на него своим вниманием. Данное занятие поможет расслабиться и подготовиться ко сну. Практикуя, помните про 3 принципа Инь йоги: - Входите в асану (позу) на ту глубину, на которую позволяет войти вам ваше тело. Не принимайте максимальный вариант асаны сразу. Слушайте свое тело, оно подскажет, готово ли оно углубить позу. Не допускайте боли. - Приняв асану (позу) сохраняйте покой физический и ментальный. - Оставайтесь в каждой позе столько времени, сколько на нее дано. Хорошей практики! Music: Nidra in the Sky with Ayler - Jesse Gallagher Информацию обо мне можно посмотреть на сайте: https://akashayoga.ru/olga-andrianova/ Расписание моих регулярных групповых занятий в Москве: https://akashayoga.ru/raspisanie/ По возникающим вопросам писать на: olga.yogagirl@gmail.com #AkashaYogaRu #йога #yinyoga #иньйога #йогасольгойандриановой