Продолжение работы с ТБС и тазовым дном. При наклонах задействуется нехарактерное движение в тазобедренном суставе, включаются средние и малые ягодичные мышцы. Это необходимо для нормального функционирования тазобедренного сустава и сохранения здоровья суставов как можно дольше☺ Одновременно с этим включаются в работу мышцы тазового дна, даже если вы их поначалу можете не ощущать. Но они все равно включатся и работа идет на повышение упругости и устранение дефектов, которые уже могут присутствовать😉