Аэробная тренировка с дополнительным весом! Без прыжк

Тренировка выполняется с легкими гантелями или утяжелителями не более 1 кг., в динамичном темпе. Хоть элементы на тренировке легкие, необходимо синхронизировать движения рук и ног одновременно, что заставляет работать не только тело, но и голову. Темп тренировки динамичный и это дополнительная кардио нагрузка. А ещё отсутствие прыжковых, беговых элементов и приседов, способствует минимальной нагрузке на суставы. Один плюсы и никаких минусов. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!