После этого комплекса упражнений вы ЗАБУДЕТЕ о зажима

Всем привет! Я Валерия Басс, фитнес-тренер и эксперт по питанию, рада видеть вас на своем канале! В этом видео у нас с вами миофасциальный релиз. Это тренировка с роллом для расслабления мышц, эффективный массаж для снятия зажимов. Вы увидите несколько простых упражнений, которые помогут разогнать кровь и подтянуть кожу. Никакого инвентаря, кроме самого ролла, не нужно! Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете советы к фитнес-тренировкам и как держать тело в тонусе! А какие упражнения для расслабления мышц выполняете вы? Делитесь в комментариях! #валериябасс #вформе #тренировки #мышцы #спорт #фитнес #упражнения 00:00 - Вступление 00:12 - Рисуем носком круг 01:49 - Задняя поверхность бедра 03:23 - Передняя поверхность бедра 05:32 - Средняя ягодичная мышца 06:25 - Центр ягодицы 07:58 - Большая ягодичная мышца 08:42 - Зона между лопатками 09:54 - Разгибание грудного отдела 11:13 - Разминка шеи 13:15 - Заключение 🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина» https://clck.ru/3G37TF