Новые рекомендации ВОЗ по сахарозаменителям. Вред или польза?
Этим летом ВОЗ опубликовала доклад о проведенном анализе 283 исследований, из разных стран на тему влияния на здоровье сахарозаменителей: ахарин, аспартам, ацельсульфам калия, сукралоза, неотам, адвантам, стевия и ее производные. Оказалось, что в долгосрочной перспективе сахзами приводят к росту: 1. лишнего веса, 2. рисков получить дибабет 2-го типа, 3. рисков сердечно-сосудистых заболеваний, 4. рисков образования раковых опухолей (аспартам). А вот людям, уже страдающих диабетом, употреблять сахзами можно и даже рекоментдовано. Почему? Вероятно, потому что диабетики следят за питанием и продуктов, содержащих сахзами, употребляют не много. Я считаю, что все дело в количестве, и если, не злоупотредлять, то можно смело есть или пить продукты с сахароземенителями. Точно так же как и с обычными сахарами. Только если влияние последних уже хорошо изучено, то информация о сахзамах будет еще долго пополняться новыми исследованиями. Я решила, что буду добавлять в малых дозах свой эритрит с сукралозой в "хорошие продукты" - каши, йогурты, потому что их я много все равно не съем и сильно себе не наврежу. А вот выпечку и шоколад буду делать на обычном сахаре. Эти "вредные" вкусняшки надо минимизировать, а, если обманывать себя, что они становятся полезными лишь за счет некалорийного подсластителя, несмотря на неизменные масло и муку, можно сильно перебрать с калориями и все старания в зале и на кухне буду напрасны. Доклад ВОЗ https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616 сахарозаменители, стевия, подсластители,с ахар, диабет, правильное питание, сахарозаменитель, сукралоза, аспартам, фруктоза, как похудеть, заменители сахара, чем заменить сахар, сахарный диабет, здоровое питание, диета, похудение, здоровье, глюкоза, ожирение, фитнес, зож, заменитель сахара, сахарозаменители вред, подсластитель, эритрит, diabetes, сахарозаменители вредны, натуральные сахарозаменители, эритрол, опасность сахарозаменителей, сахарные спирты, вредные сахарозаменители, кола зеро
Этим летом ВОЗ опубликовала доклад о проведенном анализе 283 исследований, из разных стран на тему влияния на здоровье сахарозаменителей: ахарин, аспартам, ацельсульфам калия, сукралоза, неотам, адвантам, стевия и ее производные. Оказалось, что в долгосрочной перспективе сахзами приводят к росту: 1. лишнего веса, 2. рисков получить дибабет 2-го типа, 3. рисков сердечно-сосудистых заболеваний, 4. рисков образования раковых опухолей (аспартам). А вот людям, уже страдающих диабетом, употреблять сахзами можно и даже рекоментдовано. Почему? Вероятно, потому что диабетики следят за питанием и продуктов, содержащих сахзами, употребляют не много. Я считаю, что все дело в количестве, и если, не злоупотредлять, то можно смело есть или пить продукты с сахароземенителями. Точно так же как и с обычными сахарами. Только если влияние последних уже хорошо изучено, то информация о сахзамах будет еще долго пополняться новыми исследованиями. Я решила, что буду добавлять в малых дозах свой эритрит с сукралозой в "хорошие продукты" - каши, йогурты, потому что их я много все равно не съем и сильно себе не наврежу. А вот выпечку и шоколад буду делать на обычном сахаре. Эти "вредные" вкусняшки надо минимизировать, а, если обманывать себя, что они становятся полезными лишь за счет некалорийного подсластителя, несмотря на неизменные масло и муку, можно сильно перебрать с калориями и все старания в зале и на кухне буду напрасны. Доклад ВОЗ https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616 сахарозаменители, стевия, подсластители,с ахар, диабет, правильное питание, сахарозаменитель, сукралоза, аспартам, фруктоза, как похудеть, заменители сахара, чем заменить сахар, сахарный диабет, здоровое питание, диета, похудение, здоровье, глюкоза, ожирение, фитнес, зож, заменитель сахара, сахарозаменители вред, подсластитель, эритрит, diabetes, сахарозаменители вредны, натуральные сахарозаменители, эритрол, опасность сахарозаменителей, сахарные спирты, вредные сахарозаменители, кола зеро