• Делаем позвоночник гибким. • Укрепляем и растягиваем спину. • Растягиваем ноги с помощью постизометрической релаксации. Для практики нам понадобится ремень для йоги или длинный пояс. Продолжительность занятия: 1 час 24 минуты. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/