Как Я Раскатываюсь На МФР? День Восстановления От Трен

Неотъемлемой частью прогресса является для меня восстановление, помимо растяжки, горячих водных процедур и массажей, я использую МФР, простыми словами массажный ролик (ролл) для того, чтобы раскатывать мышцы, выгонять молочную кислоту и ускорять кровообращение. Это вторая часть, первую, про растяжку нижней части тела, вы можете посмотреть по этой ссылке: https://youtu.be/CvYhqbJlDLg Супер-полезное видео, которое набрало катастрофически мало просмотров, про лордоз: https://youtu.be/q7wQibsm2Kg