Пять размягчающих тело упражнений от Мастера Хуана

Комплекс разминки с элементами цигун и самомассажа от Мастера Хуана (Гонконговская ветвь Янши Тайцзицюань+ Школа Белого Журавля). Подходит для любого возраста и состояния здоровья. Особенно рекомендуется практикующим Тайцзицюань, другие школы нэйцзяцюань, а также сваю (чжанчжуан) Список упражнений: 1. Перенося вес с ноги на ногу, размягчать руки. 2. Собирать ци. 3. Качая руками, размягчать плечи. 4. Сгибая и вытягивая поясницу, размягчать все тело. 5. Надавливая ногами в пол, размягчать колени. Общая продолжительность - 10-15 минут. VK: https://vk.com/sibdao Telegram, Новости Школы, интересные статьи про философию, методики тренировок и оздоровления с помощью ушу, Тайцзицюань, цигун: https://t.me/sibdao. WhatsApp: +7 (961) 889-58-22