Внутренний шум: как услышать себя | Александра Грин, актриса театра «Демчог театр»
🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/hAAWQfhG Мы привыкли думать, что выгорание, тревога и внутренний шум — это проблемы головы. Нужно лучше планировать, сильнее фокусироваться, меньше отвлекаться, больше анализировать. Но что, если иногда выход находится не в мыслях, а в теле? В этом выпуске «Потом доделаю» говорим с Александрой Грин — телесно-ориентированным терапевтом, актрисой и режиссёром Демчог. Театра. Разбираемся, почему современный человек всё время куда-то бежит, боится остановиться, теряет контакт со своими желаниями и не замечает сигналы тела, пока оно не начинает буквально кричать через усталость, зажимы и тревогу Включайте выпуск, если чувствуете, что всё время бежите, но всё меньше понимаете — куда и зачем 🎙️ ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Начало 00:58 — Почему мы всё время куда-то бежим и не понимаем, чего хотим 02:52 — Как избыток информации мешает действовать 04:34 — Что происходит, когда ты говоришь «нет» и останавливаешься 06:10 — Как остановить тревожные мысли и не провалиться в страх 09:10 — Почему желание успеть всё не даёт энергии 11:52 — Как растворить внутренний шум и вернуться в момент 17:28 — Когда полезно поговорить с другим человеком, а когда лучше остаться одному 19:32 — Как тело сигнализирует, что с нами что-то не так 26:03 — Сколько времени нужно на телесные практики в течение дня 30:19 — Как актёрские практики помогают развивать внимание к себе 32:58 — Какие упражнения из актёрского мастерства можно использовать в жизни 37:33 — Можно ли «сыграть» счастливого человека и почувствовать себя лучше 39:49 — Сколько времени нужно, чтобы внедрить осознанное внимание в жизнь 44:55 — Про откладывание на потом 45:38 — Какое качество важно современному человеку для востребованности 46:39 — Что почитать/посмотреть/послушать 🔗Полезные ссылки 👥 Ведущий Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt 🎬Смотреть: YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU RuTube: https://weeek.link/TE56O63p VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV 🎙️Слушать: Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh
🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/hAAWQfhG Мы привыкли думать, что выгорание, тревога и внутренний шум — это проблемы головы. Нужно лучше планировать, сильнее фокусироваться, меньше отвлекаться, больше анализировать. Но что, если иногда выход находится не в мыслях, а в теле? В этом выпуске «Потом доделаю» говорим с Александрой Грин — телесно-ориентированным терапевтом, актрисой и режиссёром Демчог. Театра. Разбираемся, почему современный человек всё время куда-то бежит, боится остановиться, теряет контакт со своими желаниями и не замечает сигналы тела, пока оно не начинает буквально кричать через усталость, зажимы и тревогу Включайте выпуск, если чувствуете, что всё время бежите, но всё меньше понимаете — куда и зачем 🎙️ ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Начало 00:58 — Почему мы всё время куда-то бежим и не понимаем, чего хотим 02:52 — Как избыток информации мешает действовать 04:34 — Что происходит, когда ты говоришь «нет» и останавливаешься 06:10 — Как остановить тревожные мысли и не провалиться в страх 09:10 — Почему желание успеть всё не даёт энергии 11:52 — Как растворить внутренний шум и вернуться в момент 17:28 — Когда полезно поговорить с другим человеком, а когда лучше остаться одному 19:32 — Как тело сигнализирует, что с нами что-то не так 26:03 — Сколько времени нужно на телесные практики в течение дня 30:19 — Как актёрские практики помогают развивать внимание к себе 32:58 — Какие упражнения из актёрского мастерства можно использовать в жизни 37:33 — Можно ли «сыграть» счастливого человека и почувствовать себя лучше 39:49 — Сколько времени нужно, чтобы внедрить осознанное внимание в жизнь 44:55 — Про откладывание на потом 45:38 — Какое качество важно современному человеку для востребованности 46:39 — Что почитать/посмотреть/послушать 🔗Полезные ссылки 👥 Ведущий Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt 🎬Смотреть: YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU RuTube: https://weeek.link/TE56O63p VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV 🎙️Слушать: Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh