Упражнение «Походка боксёра»

Для выполнения упражнения возьмите 2 ленты-петли, одну разместите на голеностопных суставах, вторую над коленями. Слегка согните колени и наклоните корпус вперед, руки на поясе, спина прямая. Выполняйте приставные шаги в обе стороны, сохраняя натяжение лент. Это отличное упражнение для тренировки контроля коленного сустава и укрепления средней ягодичной мышцы. ❗Увеличивать нагрузку можно легко, используя кольцевые резинки разной плотности от Thera Band