Уставшие надпочечники: синдром XXI века. "Утро с кинезиологом". Прямой эфир Института кинезиологии
В этом еженедельном эфире "Утро с кинезиологом", врач-психотерапевт и кинезиолог Ирина Константиновна Чобану рассказывает о маленьких, но мощных органах — надпочечниках. Вы узнаете, где они находятся, как устроены и какую ключевую роль играют в реакции на стресс. Ирина объясняет три стадии стресса: от выброса адреналина до истощения, а также знакомит с синдромом «уставших надпочечников» — состоянием хронической усталости, бессонницы и сниженного давления. В эфире — конкретные рекомендации по питанию (жирная рыба, солодка, сало, витамин С), массаж биологически активных точек, прогревающие техники и упражнение «хлест руками по спине». Отдельное внимание — опасности кофеина при хроническом стрессе и когда пора обращаться к психокинезиологу. 00:00:09 Введение Ирина Константиновна приветствует зрителей и объявляет тему — надпочечники. 00:00:36 Расположение надпочечников Надпочечники находятся прямо на почках в верхней части поясницы. 00:02:12 Строение надпочечников Они состоят из мозгового вещества (адреналин) и коркового (кортизол, альдостерон, половые гормоны). 00:04:31 Роль надпочечников в стрессе Первая стадия стресса — «бей или беги», вторая — резистентность, третья — истощение. 00:07:39 Влияние стресса на организм Длительный стресс может привести к диабету и падению половых гормонов. 00:09:53 Влияние стресса на сон Повышенный кортизол вызывает раннее пробуждение, а пониженный — трудности с подъёмом. 00:11:15 Синдром уставших надпочечников Это состояние хронической усталости, низкого давления и психоэмоциональных расстройств. 00:13:39 Питание для надпочечников Жирная рыба, бананы, гвоздика, субпродукты и солодка поддерживают синтез гормонов. 00:15:12 Влияние солодки на уровень кортизола Солодка замедляет разрушение кортизола, давая надпочечникам передышку. 00:15:46 Продукты, полезные для надпочечников Витамин Е, витамин D3, тирозин и витамин С жизненно необходимы для здоровья надпочечников. 00:16:34 Роль жиров в организме Сало и сливочное масло нужны для холестерина — основы всех гормонов. 00:17:56 Избегание кофеина Кофеин перегружает надпочечники, особенно на поздних стадиях стресса. 00:19:00 Массаж точек надпочечников Точки находятся на животе: 5 см выше пупка и по 2,5 см в стороны. 00:20:36 Прогрев надпочечников Прогрев ладонями или тёплые компрессы с маслом улучшают кровоток. 00:23:44 Упражнение «Хлест руками по спине» Расслабленными руками похлопывайте по спине, думая о боли. 00:25:02 Обращение к психотерапевту При длительном стрессе психокинезиолог поможет и с диетой, и с режимом, и с эмоциями. 00:27:08 Карта трансформации Карта трансформации — это символ готовности к переменам и повышению уровня сознания. 📌 Полезные ссылки: Наш сайт: www.i-kines.ru Наши контакты тут i-kines.ru/contact/ Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые эфиры о здоровье и развитии! УТРО С КИНЕЗИОЛОГОМ - еженедельные трансляции от Института кинезиологии! Почему стоит присоединиться? ✅Уникальная тема: узнайте о специфике работы психокинезиологов. ✅Экспертный спикер: Прямой эфир с руководителем Института, опытным кинезиологом (стаж более 30 лет) врачом и кандидатом наук. ✅Интерактив: Возможность получить ответы на вопросы в эфире. ✅Удобство: Выбор платформы для просмотра (RU, TG, VK). Не пропустите! Отличный шанс получить знания из первых рук и пообщаться с профессиональным кинезиологом! #Утро_с_Кинезиологом #Марко_Радо #Для_Жизни #Здоровье_Психики #Эмоции #Профилактика_Здоровья #Помогающий_Специалист #эмоциональный_интеллект #психосоматика #кинезиология #эмпатия #осознанность #психотерапия #здоровье_психики #как_распознавать_эмоции #самопомощь #Институт_Кинезиологии #Кинезиология #Кинезиолог #Чобану_И_К #Целебное_прикосновение #Психотерапевтическая_кинезиология
В этом еженедельном эфире "Утро с кинезиологом", врач-психотерапевт и кинезиолог Ирина Константиновна Чобану рассказывает о маленьких, но мощных органах — надпочечниках. Вы узнаете, где они находятся, как устроены и какую ключевую роль играют в реакции на стресс. Ирина объясняет три стадии стресса: от выброса адреналина до истощения, а также знакомит с синдромом «уставших надпочечников» — состоянием хронической усталости, бессонницы и сниженного давления. В эфире — конкретные рекомендации по питанию (жирная рыба, солодка, сало, витамин С), массаж биологически активных точек, прогревающие техники и упражнение «хлест руками по спине». Отдельное внимание — опасности кофеина при хроническом стрессе и когда пора обращаться к психокинезиологу. 00:00:09 Введение Ирина Константиновна приветствует зрителей и объявляет тему — надпочечники. 00:00:36 Расположение надпочечников Надпочечники находятся прямо на почках в верхней части поясницы. 00:02:12 Строение надпочечников Они состоят из мозгового вещества (адреналин) и коркового (кортизол, альдостерон, половые гормоны). 00:04:31 Роль надпочечников в стрессе Первая стадия стресса — «бей или беги», вторая — резистентность, третья — истощение. 00:07:39 Влияние стресса на организм Длительный стресс может привести к диабету и падению половых гормонов. 00:09:53 Влияние стресса на сон Повышенный кортизол вызывает раннее пробуждение, а пониженный — трудности с подъёмом. 00:11:15 Синдром уставших надпочечников Это состояние хронической усталости, низкого давления и психоэмоциональных расстройств. 00:13:39 Питание для надпочечников Жирная рыба, бананы, гвоздика, субпродукты и солодка поддерживают синтез гормонов. 00:15:12 Влияние солодки на уровень кортизола Солодка замедляет разрушение кортизола, давая надпочечникам передышку. 00:15:46 Продукты, полезные для надпочечников Витамин Е, витамин D3, тирозин и витамин С жизненно необходимы для здоровья надпочечников. 00:16:34 Роль жиров в организме Сало и сливочное масло нужны для холестерина — основы всех гормонов. 00:17:56 Избегание кофеина Кофеин перегружает надпочечники, особенно на поздних стадиях стресса. 00:19:00 Массаж точек надпочечников Точки находятся на животе: 5 см выше пупка и по 2,5 см в стороны. 00:20:36 Прогрев надпочечников Прогрев ладонями или тёплые компрессы с маслом улучшают кровоток. 00:23:44 Упражнение «Хлест руками по спине» Расслабленными руками похлопывайте по спине, думая о боли. 00:25:02 Обращение к психотерапевту При длительном стрессе психокинезиолог поможет и с диетой, и с режимом, и с эмоциями. 00:27:08 Карта трансформации Карта трансформации — это символ готовности к переменам и повышению уровня сознания. 📌 Полезные ссылки: Наш сайт: www.i-kines.ru Наши контакты тут i-kines.ru/contact/ Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые эфиры о здоровье и развитии! УТРО С КИНЕЗИОЛОГОМ - еженедельные трансляции от Института кинезиологии! Почему стоит присоединиться? ✅Уникальная тема: узнайте о специфике работы психокинезиологов. ✅Экспертный спикер: Прямой эфир с руководителем Института, опытным кинезиологом (стаж более 30 лет) врачом и кандидатом наук. ✅Интерактив: Возможность получить ответы на вопросы в эфире. ✅Удобство: Выбор платформы для просмотра (RU, TG, VK). Не пропустите! Отличный шанс получить знания из первых рук и пообщаться с профессиональным кинезиологом! #Утро_с_Кинезиологом #Марко_Радо #Для_Жизни #Здоровье_Психики #Эмоции #Профилактика_Здоровья #Помогающий_Специалист #эмоциональный_интеллект #психосоматика #кинезиология #эмпатия #осознанность #психотерапия #здоровье_психики #как_распознавать_эмоции #самопомощь #Институт_Кинезиологии #Кинезиология #Кинезиолог #Чобану_И_К #Целебное_прикосновение #Психотерапевтическая_кинезиология