ГИМНАСТИКА после ОПЕРАЦИИ. Эффективные упражнения дл?
ГИМНАСТИКА после ОПЕРАЦИИ. Эффективные упражнения для ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЛЕЧА. Тенодез бицепса Добро пожаловать на мой канал! Я - доктор Васильченко Никита Вадимович, травматолог-ортопед и артроскопический хирург. Моя цель - помочь вам сохранить здоровье и подвижность суставов. Представляю вам цикл лекций, посвященных восстановлению после операций на суставах. В этих роликах вы найдете практические упражнения, которые помогут вам быстрее вернуться к активной жизни. Что вас ждет: ✔️ Эффективные упражнения для реабилитации: Пошаговые инструкции и демонстрации, которые вы можете выполнять дома. ✔️ Советы по ускорению восстановления: Рекомендации по правильному питанию, режиму и образу жизни после операции. ✔️ Ответы на частые вопросы: Как избежать осложнений и типичных ошибок в реабилитации. Не упустите шанс улучшить свое здоровье! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, и присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram, где я делюсь дополнительными материалами и отвечаю на ваши вопросы. 📲 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу: https://t.me/dr_vasilchenko За свою карьеру я успешно провел более 2000 операций, помогая пациентам вернуть подвижность и избавиться от боли. Моя миссия - сделать сложные медицинские знания доступными и понятными для всех. 📅 Записывайтесь на прием: https://n1100033.yclients.com Выражаю искреннюю благодарность Центру ортопедической реабилитации «Орторехаб» за предоставленную возможность провести съёмку в стенах центра. Восстановление после травм и операций под контролем экспертов международного уровня: https://orehab.ru/ Таймкоды: 00:00 — Вступление хирурга Васильченко Никиты 00:30 — Вступление врача-реабилитолога Валентины Дубенской 00:41 — Ранняя постоперационная фаза (1-4 недели) 1:01 — Сжатие кисти с мячиком и без 1:16 — Вращательное движение в лучезапястном суставе 1:36 — Разгибание в локте 2:22 — Мельница (маятник) 2:55 — Промежуточная фаза (4-6 недели) 3:03 — Упражнение со стеной (сгибание в плечевом суставе) 3:46 — Упражнение со стеной (отведение в плечевом суставе) 4:22 — Упражнение на наружную ротацию 4:56 — Включение мышц в отведении 5:18 — Включение мышц в сгибании 5:48 — Отведение руки в сторону с палкой 6:41 — Сгибание в плечевом суставе с палкой 7:16 — Упражнение с полотенцем и палкой 8:08 — Продвинутая фаза (с 6 недели) 8:10 — Упражнение на внутреннюю ротацию с палкой или резинкой 9:08 — Упражнение для включения бицепса 9:44 — Подъемы рук вбок 10:46 — Подъемы рук вперед 11:30 — Отведение рук в стороны в плоскости лопатки с утяжелением 12:16 — Сгибание в плечевом суставе с гантелями 12:38 — Увеличение амплитуды сгибания в плечевом суставе 13:25 — Увеличение силы мышц с участвующей наружней ротацией 14:15 — Наружная ротация с резинкой 14:51 — Сгибания с резинкой 15:31 — Заключение врача-реабилитолога Вален?
ГИМНАСТИКА после ОПЕРАЦИИ. Эффективные упражнения для ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЛЕЧА. Тенодез бицепса Добро пожаловать на мой канал! Я - доктор Васильченко Никита Вадимович, травматолог-ортопед и артроскопический хирург. Моя цель - помочь вам сохранить здоровье и подвижность суставов. Представляю вам цикл лекций, посвященных восстановлению после операций на суставах. В этих роликах вы найдете практические упражнения, которые помогут вам быстрее вернуться к активной жизни. Что вас ждет: ✔️ Эффективные упражнения для реабилитации: Пошаговые инструкции и демонстрации, которые вы можете выполнять дома. ✔️ Советы по ускорению восстановления: Рекомендации по правильному питанию, режиму и образу жизни после операции. ✔️ Ответы на частые вопросы: Как избежать осложнений и типичных ошибок в реабилитации. Не упустите шанс улучшить свое здоровье! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, и присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram, где я делюсь дополнительными материалами и отвечаю на ваши вопросы. 📲 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу: https://t.me/dr_vasilchenko За свою карьеру я успешно провел более 2000 операций, помогая пациентам вернуть подвижность и избавиться от боли. Моя миссия - сделать сложные медицинские знания доступными и понятными для всех. 📅 Записывайтесь на прием: https://n1100033.yclients.com Выражаю искреннюю благодарность Центру ортопедической реабилитации «Орторехаб» за предоставленную возможность провести съёмку в стенах центра. Восстановление после травм и операций под контролем экспертов международного уровня: https://orehab.ru/ Таймкоды: 00:00 — Вступление хирурга Васильченко Никиты 00:30 — Вступление врача-реабилитолога Валентины Дубенской 00:41 — Ранняя постоперационная фаза (1-4 недели) 1:01 — Сжатие кисти с мячиком и без 1:16 — Вращательное движение в лучезапястном суставе 1:36 — Разгибание в локте 2:22 — Мельница (маятник) 2:55 — Промежуточная фаза (4-6 недели) 3:03 — Упражнение со стеной (сгибание в плечевом суставе) 3:46 — Упражнение со стеной (отведение в плечевом суставе) 4:22 — Упражнение на наружную ротацию 4:56 — Включение мышц в отведении 5:18 — Включение мышц в сгибании 5:48 — Отведение руки в сторону с палкой 6:41 — Сгибание в плечевом суставе с палкой 7:16 — Упражнение с полотенцем и палкой 8:08 — Продвинутая фаза (с 6 недели) 8:10 — Упражнение на внутреннюю ротацию с палкой или резинкой 9:08 — Упражнение для включения бицепса 9:44 — Подъемы рук вбок 10:46 — Подъемы рук вперед 11:30 — Отведение рук в стороны в плоскости лопатки с утяжелением 12:16 — Сгибание в плечевом суставе с гантелями 12:38 — Увеличение амплитуды сгибания в плечевом суставе 13:25 — Увеличение силы мышц с участвующей наружней ротацией 14:15 — Наружная ротация с резинкой 14:51 — Сгибания с резинкой 15:31 — Заключение врача-реабилитолога Вален?