Книга: Катанский С.А., Катанская А.С. "ФИТНЕС-ЙОГА: МНОГОУРОВНЕВАЯ система обучения упражнениям индийских йогов: 6 САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ с пошаговым описанием, разработанных по принципу "от простого к сложному"". URSS. О книге: Авторы пособия предлагают ясную и стройную систему физического и духовного совершенствования. В книгу вошли шесть авторских комплексов асан — физических упражнений, изложенных в работе по схеме "от простого к сложному"; шесть комплексов пранаям — упражнений, связанных с дыханием; и несколько видов медитации. Предложенные авторами методики основаны на достижениях древних и современных школ йоги, на большом личном практическом опыте и многолетнем опыте преподавания. Усвоив предложенные упражнения, через освоение оздоровительных техник хатха-йоги и медитативные практики раджа-йоги вы сможете узнать и усовершенствовать свои физические возможности, а также научиться управлять внутренними резервами организма. Об авторах: Катанский Сергей Анатольевич — кандидат педагогических наук, доцент. Доктор философии в области боевых искусств и систем обеспечения безопасности (Оксфорд), профессор в области физической культуры и спорта (Франция). Лауреат премий журнала «Спортивная жизнь России» за лучшие методические публикации, международного литературного конкурса «Золотое перо Руси». Дважды лауреат премии ЮНЕСКО в области преподавания боевых искусств. Гранд-мастер 10-го дана каратэ, обладатель 8-го дана в современном айки-дзюцу и 3-го дана по дзюдо. Автор более 40 книг по боевым искусствам и 10 учебных видеофильмов. Более 30 лет преподавал в МГТУ им. Н. Э. Баумана четыре вида единоборств (контактное и бесконтактное каратэ, айки-дзюцу, кобудо, джиу-джитсу) и йогу, 10 лет преподает в Рязанском десантном училище им. В. Ф. Маргелова рукопашный бой, 8 лет в НИЯУ МИФИ — самбо и общефизическую подготовку. Катанская Анастасия Сергеевна — старший преподаватель кафедры физического воспитания Дипломатической академии МИД РФ. Подробнее: https://urss.ru/329480?src=youtube