Хатха-йога + дыхательные упражнения, 60 мин

Друзья, выкладываю запись утренней практики после 10-дневного ретрита в тишине. Рад был снова включиться в наше совместное путешествие по жизни ) Сегодня на практике сделали разминку, поработали с дыханием - важным "мостиком" между телом и умом, и сделали Сурью Намаскар с несколькими вариациями, согрев и размяв тело. Надеюсь практика будет полезной и позволит более эффективно двигаться дальше по жизни. Также хочу привести ёмкую на мой взгляд фразу, которая возникла сегодня на занятии как некий итог ретрита: "Жизнь не такая, какой кажется, воспринимаемая через пять органов чувств". Хорошего дня! 🙌