Медитация с нуля для начинающих. С чего начать медитац

Мой Телеграм-канал: https://t.me/okstrainer Книги по медитации, о которых я говорила в видео: * "Медитация и осознаннось" - Энди Паддикомб; * "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" - М. Уильямс, Д. Пенман. Эпизоды видео: 00:00 - предрассудки насчёт медитации 0:57 - зачем нужна медитация? 2:00 - 1 способ медитации 3:50 - 2 способ медитации 6:40 - аутогенная тренировка 7:18 - ОСОЗНАННОСТЬ (3 способ медитации) 8:12 - отступление про второй способ 8:32 - продолжение про осознанность 11:03 - что значит "жить осознанно"?