Мария Балацкая | Психолог

Внутренний критик часто замечает не весь наш опыт, а только ошибки: где не справились, сказали лишнее, могли сделать лучше. В новом выпуске «Психологии в образах» я предлагаю представить внутреннего критика как строгого бухгалтера с красной ручкой и книгой ошибок. Почему самокритика становится автоматической и что меняется, когда мы начинаем смотреть на себя целиком? Полный выпуск «Внутренний критик как строгий бухгалтер ошибок» смотрите на канале. #внутреннийкритик #самокритика #психология

Пубертат у подростков - период, когда споры, несогласие, проверка границ и желание большей самостоятельности становятся особенно заметными. И даже понимая психологию подросткового возраста, родителю бывает непросто всё это выдерживать. Я психолог и мама. И однажды поймала себя на том, что мне самой особенно трудно переносить нормальные проявления пубертата у собственных детей. Возможно, одна из причин в том, что я сама была очень «удобным» ребёнком и почти не проходила через яркий подростковый протест. Но подростку важно спорить, отделяться, пробовать свои решения, проверять границы взрослых и постепенно получать больше автономии. Задача родителя при этом - не исчезнуть как взрослый и не принять каждый протест на свой счёт. В этом видео - мой личный взгляд психолога на подростковый возраст, отношения родителей и подростков, границы и отделение. #пубертат #подростковыйвозраст #подростки #психологияподростка #родителиподростков

Ребёнок отказывается идти в детский сад, тяжело расстаётся или после сада дома становится особенно трудно? «Мягкую адаптацию к детскому саду» я собрала как систему, к которой родитель может возвращаться в разные моменты адаптации. Внутри есть материалы для подготовки к саду, сложных утр, расставания, восстановления после сада и наблюдения за динамикой. Также входят аудиопрактики для родителя и гипносказки для детей разного возраста. Стоимость: 1299 ₽. До 25 августа, 23:59 вместе с системой доступен дополнительный материал «Первая неделя в саду: карта опор для родителя». Посмотреть состав системы и формат доступа: https://marybalatskaya.ru/adaptacziya-k-detskomu-sadu/ Если среди ваших знакомых есть родители, которым сейчас актуальна тема детского сада, можно отправить им это видео 🤍 #адаптациякдетскомусаду #детскийсад #ребенокнехочетвсад #детскаяпсихология #родителям #помощьродителям #подготовкакдетскомусаду

Почему адаптация ребёнка к детскому саду у разных детей проходит совершенно по-разному? У меня четверо детей, и у каждого был свой опыт привыкания к саду. Поэтому объяснять трудную адаптацию только тревогой мамы слишком просто. На процесс влияют особенности самого ребёнка, его возраст, чувствительность, предыдущий опыт, нагрузка, отношения с воспитателем и условия в группе. А как проходила адаптация к детскому саду у вашего ребёнка? Поделитесь в комментариях. Скоро: «Мягкая адаптация к детскому саду». #адаптациякдетскомусаду #адаптацияребёнка #ребёнокплачетвсадике #детскаяпсихология #детскийсад #советыродителям

Почему мы иногда взрываемся из-за мелочи, хотя сами понимаем, что повод вроде бы того не стоил? Иногда эта мелочь — просто последняя капля. Напряжение накопилось раньше, а злость стала сигналом, который уже трудно не заметить. В коротком видео разбираю образ «злость как пожарная сигнализация» и почему за раздражением бывает полезно искать не только повод, но и то, что происходило с нами до него. ▶️ Полный выпуск «Злость как пожарная сигнализация» смотрите на моём канале RUTUBE. А у вас бывает, что реакция оказывается намного сильнее самого повода? #злость #раздражение #психология #эмоции #психолог

Почему мы можем понимать, что опасности уже нет, но продолжать тревожиться? В этом коротком видео разбираю разницу между рациональным пониманием и автоматической эмоциональной реакцией. Серия «Психология в образах». Скоро новый выпуск: «Злость как пожарная сигнализация».

Берёте телефон только посмотреть время, а через 40 минут уже смотрите ремонт кухни в Австралии, хотя вообще-то собирались спать? Это не всегда лень и не обязательно отсутствие силы воли. Многие автоматические реакции мозг запускает раньше, чем мы успеваем осознать момент выбора. Почему мы всё понимаем, но продолжаем действовать и реагировать по-старому? В полном видео разбираю, как формируются автоматические реакции, почему одних разумных объяснений бывает недостаточно и что помогает постепенно менять привычные сценарии поведения. ▶️ Полное видео: https://rutube.ru/video/5a523e36454ef777f46df8e605a8160e/ А куда вас в последний раз незаметно увёл телефон? Напишите в комментариях. Мария Балацкая, психолог и гипнотерапевт.

Что на самом деле означают фразы «все проблемы из детства», «проживай эмоции», «личные границы», «удаляй токсичных» и «сначала полюби себя»? Подписывайтесь на мои каналы: VK: https://vk.ru/mary_balatskaya_psy и другие @mary_balatskaya_psy Запись на индивидуальную консультацию и информация о форматах работы доступны на моём сайте и вконтакте. В комментариях можете написать, какие фразы разберем в следующем видео. #психология #личныеграницы #отношения #эмоции

Тревога снова запускает мысли по кругу и рисует проблемы, которых ещё нет? Эта шуточная мини-практика помогает сделать вдох, переключить внимание и вернуться в настоящий момент. Главное внушение от самого юного специалиста: «Не будет проблем» 😄 Конечно, реальная психологическая работа немного сложнее. Но спокойный голос, дыхание и возвращение внимания в «здесь и сейчас» действительно помогают снизить внутреннее напряжение. Сохраняйте на случай внутреннего «А вдруг…». Психолог и гипнотерапевт Мария Балацкая. Гипносказки и индивидуальная работа с тревогой: напишите мне в комментариях или личных сообщениях в соц.сетях. Видео носит юмористический характер и не заменяет психологическую помощь. #тревога #тревожныемысли #психология #гипнотерапия #катастрофизация #психолог #shorts

Когда сил почти нет, часто кажется, что нужен большой отдых, отпуск или полная перезагрузка. Но иногда начать можно с малого. В этом видео простая практика от психолога: 4 вопроса, которые помогают понять, на сколько процентов вы сейчас “заряжены”, что забирает ресурс и какое маленькое действие может вернуть вам хотя бы 5–10% энергии уже в ближайшие сутки. Подойдёт при усталости, перегрузе, хроническом стрессе, эмоциональном выгорании и ощущении, что вы всё время живёте “на низком заряде”. Сохраните видео и вернитесь к нему вечером, когда захочется мягко проверить своё состояние и выбрать маленький шаг для восстановления. Мария Балацкая, психолог, гипнотерапевт. #психолог #психология #усталость #выгорание #стресс #ресурс #самоподдержка #эмоциональноевыгорание #восстановление #практикадлясебя

Юмористическое видео о том, почему психолог не решает за клиента и не выдаёт готовую инструкцию к жизни. В терапии мы разбираемся не только с вопросом «что делать?», но и с тем, что стоит за растерянностью: тревога, усталость, вина, страх ошибки или чужие ожидания. Психолог помогает человеку услышать себя и сделать свой выбор. Видео носит исключительно юмористический характер. Любые совпадения случайны. #психолог #психология #психотерапия #психологонлайн #консультацияпсихолога #тревога #выбор #ответственность #самопознание #женскаяпсихология

Почему человек может прекрасно понимать, что ему нужно делать, но снова возвращаться к привычным реакциям? Раньше ложиться, меньше тревожиться, вовремя отдыхать, не срываться на близких… Мы многое знаем, но одного понимания не всегда достаточно. Хронический стресс, усталость и перегрузка могут влиять на самоконтроль и поведение. В следующих видео поговорим о силе воли, привычках и автоматических реакциях. Подписывайтесь на мои соц.сети, чтобы не пропустить продолжение. Например, https://vk.com/mary_balatskaya_psy #психология #силаволи #хроническийстресс #автоматическиереакции #привычки #саморегуляция

Почему человек откладывает даже простые дела, долго собирается и не чувствует себя отдохнувшим после отдыха? Это не всегда лень или недостаток дисциплины. Иногда так проявляются накопившаяся усталость, эмоциональное истощение и длительная перегрузка. Прежде чем заставлять себя, важно спросить: что уже давно забирает столько сил? Психология хронической усталости, перегрузки и восстановления простыми словами. #психология #перегрузка #хроническаяусталость #эмоциональноевыгорание #нетсил #ничегонехочется #лень #восстановление #нервнаясистема #психология

Не заменять правду словами «уснул», «ушёл» или «стал звёздочкой». Лучше назвать смерть прямо, но объяснить её бережно и понятным ребёнку языком. В этом видео делюсь личной историей и книгой, которая помогла мне найти нужные слова. #детскаяпсихология #утрата #воспитаниедетей Блог: https://vk.com/mary_balatskaya_psy

#психолог #МарияБалацкая #психология #терапия

#Психолог #МарияБалацкая #видео #дети #педагогика #детскоеразвитие