Алина Литвинова

Ctrl+z сделать проще, чем создать что-то новое

Постоянное хождение в тапках, в сланцах, кроксах - может повлечь за собой появление плоскостопии. Конечно, не у всех она присутствует, но может появится при ношении не правильной обуви. Например, мужчина 30-ти лет, с избыточным весом носит на работе тапки и что мы имеем: нарушение работы мышц, их осбаление и повреждение связок - боли в стопах, а от сюда всё пошло прямиком к коленям. Даже если вы занимаетесь, вы супер спортсмен - не делайте основной обувью тапки, ведь по началу у всех всё хорошо, а потом происходит иначе. С годами наши связки и мышцы требуют особого внимания, так как мы не молодеем и важно подбирать правильную обувь, чтобы сохранить здоровье намного дольше. Обувь лёгкого формата подходит для: бассейна, пляжа, спа салонов, фитнес студий - где вы прошлись совсем чуть-чуть и тут же их сняли/переобулись. Правильная обувь: широкий и не задранный носок, фиксированная пятка, ортопедическая стелька, запас 1-1,5 см, 50/50 жёсткая и мягкая. Очень грустно, что люди становятся жертвой маркетинга и моды (хотя я бы промолчала насчёт этого, полное издевательство над здоровьем) Всем здоровья, мира и добра ❤️🔥

Работа тренером и тренировки - одна из любимых частей моей жизни! Я счастлива делать других сильнее, выносливее, счастливее. Наше тело настолько уникальное, что не каждому тренеру под силу знать абсолютно всё! Я не отстаю от этого и ежегодно повышаю свою квалификацию. И пусть анатомия изучается 100 раз - мне это всё равно приносит удовольствие. Желаю каждому найти то дело, которое будет открывать всё новые и новые дороги и давать безграничное счастье.

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ Каждое упражнение по 12 повторений, 3 круга 1. Тяга 1 руки за спиной. 2. Свидение лопаток за спиной. 3. Вращение плечевого сустава. ❗ Стараемся на каждом упражнении почувствовать больше СПИНУ, чем РУКИ. Комплекс, который занимает меньше 5-ти минут ❗ Не забываем про благодарность: лайки, комментарии, подписка, репост и сохранение 💌