Алия Салихова

Топографический кретинизм (неспособность человека ориентироваться в пространстве, запоминать маршруты или находить дорогу даже в знакомых местах)?🥹

Которую он сейчас обнимает и целует вместо тебя 🥹 Вы понимаете мои чувства?))

Вроде одна мать и отец…😏🤭 А Такие разные дети))) У вас как?

ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА! За неделю до начала цикла начинается «веселый период» у женщин 😅 Она становится НЕ АДЕКВАТНОЙ)) По статистике женщина больше «убивает» именнр в этот период😅😏 Лютеиновая фаза – одна из фаз репродуктивного цикла в организме женщины. На протяжении этого цикла в организме происходят изменения гормонального фона, благодаря которым может наступить 🤰🏻 , или же: - начинается зажор - портится настроение - плаксивость - злость и агрессия - чувство объемности , отечности и кажется, что бегемот)) - могут появляться мелкие прыщики, - кожа становится отечной - метаболизм замедляется НО! Все эти симптомы можно снизить или вообще ЗАБЫТЬ, занимаясь дыхательной гимнастикой! Потому что дыхание улучшает выработку гормонального фона, нормализует прогестерон (который и вызывает отечность) и улучшает выработку серотонина и дофамина(гормон радости и счастья) ПМС - это Не норма! Норма - чуть отек перед циклом, и не сжирать все подряд! Подробно в клубе #дышисомной с 14.04 с нутрициологом разберем питание в разные фазы цикла для похудения 💪 Ссылку на клуб и его программу ты найдешь у меня в тг канале! Ссылка на тг в шапке профиля👆🏻

Каждое утро в клубе #дышисомной проходят прямые эфиры с тренировками по 20 минут нацеленные на все группы мышц. Вы просто включаете эфир или запись и повторяете за мной 🔥 Уникальный подход в ДЫХАНИИ Какой РЕЗУЛЬТАТ? ✅ уходит объем тела, станете стройнее ✅ избавление от дряблости кожи и целлюлита ✅ запуск движения лимфы, тем самым очищаются клетки от зашлакованности ✅ попращаетесь с отеками ✅ поднятие уровня энергии Полюби свое отражение в зеркале с 14 апреля! Переходи по ссылке в шапке профиля и подписывайся на мои соц.сети, там все подробности про клуб!

Алгоритм был бы таким: 1) Очень плавно вводила по 1-2 полезных привычек в месяц, чтобы избежать сопротивления. 2) Мягкая активность стоп утром — 10-15 мин работа со стопами прям в кровати, круговые движения, тянем носочками/пяточками либо 3-4 мин стойки на аппликаторе Кузнецова. Это простимулирует мышечно-фасциальные цепи и активизирует мышцы стопы, которые влияют на лимфоток всего тела 🙌🏻 3) Делала бы ежедневно утром натощак дыхательную гимнастику для запуска всех процессов в теле + щелочная вода 1 л в день 4) 2 раза в неделю прокатывать все тело МФР роллом, потому что зажатые отделы/мышечные дисбалансы и зажимы провоцируют ежедневную отечность. 5) Трехразовое питание (завтрак, обед, ужин) без пропусков, без перекусов, по голоду и до насыщения. 6) Зафикисировала бы объемы утром натощак и каждые 7 дней замеряла для мотивации и вдохновения Кстати, скоро будет возможность попробовать на себе все это на моем онлайн курсе с 14 апреля, и получить первые результаты! Подписывайся на мои соц.сети, ведь там скоро будет ссылка на вступление❤️🤟🏻 Все ссылки найдешь в шапке профиля☝🏻

Моя талия уменьшилась с 73-74 см до 66-67 см естественным образом, как только я начала дышать ребрами, а не животом вперед Дыхание ребрами (диафрагмальное дыхание) активно сокращает и расслабляет самую крупную мышцу - диафрагму. При вдохе грудная клеткарасширяется, при выдохе сжимается. Диафрагма свободно опускается и поднимается, включая процессы в теле. За счет такого выдоха - сокращается поперечная мышца живота, которая обхватывает талию, подтягивает тазовое дно. Когда нет застоев и зажимов в диафрагме, все циркулирует и лишние объемы уходят Подробнее рассказываю, обучаю и занимаемся в клубе #дышисомной ‼️С 14.04 новый поток Пиши «Хочу» и я отправлю тебе подробности🌸

Жду тебя в моих соц.сетях❤️ Все ссылки найдешь в шапке профиля🙏🏻

Ищи полезную информацию для здоровой стройности в моем Телеграм и Инстаграм! Все ссылки на соц.сети ты найдешь в шапке профиля🙏🏻

Наша лимфа должна течь легко и свободно! Тогда происходит качественное очищение. Не надо ни детоксов, ни смузи, ни БАДов. Природа всё придумала за нас! А если ход лимфы затруднен? Лимфатическая система не справляется с очищением и «сливом» лишней жидкости. Что происходит в такой ситуации? Тело ищет способ «очиститься изнутри». В клубе #дышисомной, мы будем избавляться от этих 🚩 и не только)) Переходи по ссылкам в шапке профиля и подписывайся на мои соц.сети🙏🏻

С 30 января старт курса техника NewОкси🔥 ВТ ЧТ СБ в 08.00 Осталось 2 места‼️ С 03.02 января старт курса техника 2/6 с мячом ПН СР ПТ в 18.00 Осталось 3 места‼️ Тренер - Екатерина Ситдикова _______________________________________________________________ С 5 февраля старт курса по дыхательной гимнастике техника дыхания 5333 (бодифлекс +2/6) ПН СР ПТ в 09.30 С 5 февраля старт курса по дыхательной гимнастике техника дыхания 2/6 с мячом БЕЗ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ПН СР ПТ в 19.00 Тренер - Зульфия ________________________________________________________________ Предварительная запись по номеру: +79370027870 Или по ссылке https://n1108378.yclients.com/ Ждем вас по адресу: ул. Габдуллы Тукая 84, вход в арку, 3 этаж

Поверьте, йога — это не скучно! Каждую практику вы будете знакомиться с возможностями собственного тела. Вас ждет глубинная проработка каждой мышцы, работа с осанкой и таким необходимым каждому навыком — расслаблением. Уровень подготовки абсолютно неважен, во время занятия тренер ориентируется на готовность учеников. А еще, на занятиях абсолютно неважно как Вы выглядите. Главное — будьте самой собой! Предварительная запись по номеру: +79370027870 Или по ссылке https://n1108378.yclients.com/ Ждем вас по адресу: г. Казань, ул. Габдуллы Тукая 84, 3 этаж необходима предварительная запись, ссылка на онлайн запись в шапке профиля