Позволь себе с Ольгой Климушиной

Продолжаем нашу игру с установками из детства 👇 В этом видео я снова спрятала известную поговорку, полностью изменив её смысл. Сможете угадать, какая фраза скрывается за новыми словами? Пишите в комментариях свои варианты. Очень интересно посмотреть, кто первым найдёт правильный ответ 😏

Большинство наших установок настолько привычны, что мы даже не замечаем их. Они звучат как мудрость, забота или просто безобидные фразы из детства. «Много хочешь — мало получишь» «Не высовывайся» «Где родился, там и пригодился» Мы слышали их столько раз, что перестали задаваться вопросом: а это вообще правда? Или просто чьё-то мнение, которое мы приняли за своё?🤔 А ведь одна такая поговорка может незаметно влиять на наши решения, отношения, доход, уверенность в себе и даже на то, сколько мы себе разрешаем хотеть. Сегодня предлагаю небольшую игру. Я переписала одну из известных пословиц, ломая привычные сценарии и ограничения. Смотрите видео и попробуйте угадать, какая поговорка скрывается. Пишите свои варианты в комментариях👇 С любовью, Ольга

⚡ Сможешь разгадать, какая детская установка здесь спрятана? Я взяла известную поговорку, полностью изменила в ней слова и смысл. Но суть осталась прежней. Большинство людей не угадывают с первого раза 👀 Проверь себя: 👇 Напиши в комментариях свой вариант. Очень интересно посмотреть, кто первым найдет правильный ответ и увидит, как именно детские установки продолжают влиять на нашу жизнь сегодня.

Иногда я читаю ваши слова — и у меня перехватывает дыхание. Каждый отзыв — это не просто "спасибо" Это маленькое подтверждение, что то, что я делаю, имеет значение. Когда вы уходите чуть легче, чуть увереннее, чуть ближе к себе. Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать, чем я могу помочь именно вам — напишите моей помощнице Асе- Она с радостью всё расскажет об услугах, стоимости и возможности записаться🤍 Напишите в MAX 👉 https://max.ru/c/-72345393238584/AZ0yZGobFZ0 Или в Telegram 👉 https://t.me/Pozvol4u_bot С любовью к каждому, Ольга #вашиотзывы #позвольсебе #счастьежить

💡 Я – Ольга Климушина, специалист по телесным практикам, кинезиологии здоровья, осознанному движению и раскрытию внутреннего потенциала. Я не просто учу «держать спину», а показываю, как через тело можно менять свою жизнь, энергию, уверенность и даже женственность. 🚀 Этот канал – не про сухую теорию. Здесь ты найдёшь ответы на вопросы, которые давно чувствуешь внутри, но не знала, с чего начать. ПОДПИСЫВАЙСЯ

Кажется, что счастье исчезло? Возможно, проблема не в мышлении, а в теле. Постоянное напряжение влияет на осанку, уровень энергии, эмоциональное состояние и способность чувствовать радость. В этом видео рассказываю, почему тело хранит больше информации, чем мы привыкли думать, как напряжение в теле связано с внутренним состоянием и почему работа с осанкой помогает вернуть лёгкость, уверенность и контакт с собой. #осанка #телеснаятерапия #психосоматика #здоровьеспины #энергия #саморазвитие

Выбирай СЕБЯ Выбирай СЧАСТЬЕ Не знаешь, как. Я расскажу, просто напиши мне +7 926 613 37 72

Техника дыхания 4-7-8 для снижения стресса Эта простая дыхательная техника помогает расслабить нервную систему и быстрее успокоиться. Когда вы удлиняете выдох и делаете паузу, активируется блуждающий нерв — один из главных регуляторов спокойствия в организме. Как выполнять 👉 Вдох через нос — 4 секунды 👉 Задержка дыхания — 7 секунд 👉 Медленный выдох — 8 секунд Повторите 5–10 циклов. Когда особенно полезно 👉 перед сном — чтобы быстрее уснуть 👉 при тревоге и стрессе 👉 после тяжёлого дня 👉 когда сложно расслабиться 🤍 Поставьте реакцию - если было полезно

Проверьте своё дыхание прямо сейчас. Сделайте спокойный вдох и посмотрите на живот. Если на вдохе живот втягивается, а плечи поднимаются, это называется обратное дыхание. Такой тип дыхания часто возникает при: • хроническом стрессе • тревожности • напряжении диафрагмы • перегрузке нервной системы Правильное дыхание: вдох → живот мягко надувается плечи остаются расслабленными. Диафрагмальное дыхание помогает: • снизить стресс • расслабить нервную систему • убрать мышечные зажимы • улучшить самочувствие На канале — практики дыхания и телесной терапии для восстановления тела.

Проверьте, как вы дышите прямо сейчас. Сделайте спокойный вдох. Что происходит? Живот надувается или втягивается? Если на вдохе живот втягивается, а плечи поднимаются, это называется обратное дыхание. Так часто дышат люди, которые долго находятся в стрессе. Что это может означать: — напряжена диафрагма — нервная система перегружена — дыхание стало поверхностным — тело постоянно находится в напряжении При правильном дыхании всё происходит наоборот: вдох → живот мягко надувается плечи остаются спокойными. Попробуйте проверить себя несколько раз в течение дня. И напишите в комментариях: 1 — живот надувается 2 — живот втягивается Интересно узнать, как дышит большинство. На странице делюсь практиками, которые помогают: снять стресс, расслабить диафрагму и восстановить естественное дыхание. Сохраните видео, чтобы периодически проверять своё дыхание. #дыхание #стресс #диафрагма #тревога #телеснаятерапия #психосоматика #здоровье

Многие думают, это просто нервная привычка. Но телесная терапия видит глубже. Когда мы в стрессе или тревоге, но не можем физически уйти из ситуации — тело ищет способ сбросить напряжение. Ноги начинают качаться, дрожать, постукивать. Это древняя реакция "бей или беги". Ваша нервная система готова к действию (убежать от угрозы), но разум говорит "сиди спокойно". Тело не может сбросить адреналин и кортизол через действие — поэтому делает это через мелкие движения. За 25 лет практики я вижу чёткую закономерность: люди, которые постоянно качают ногой — это те, кто находится в хроническом стрессе. Их нервная система постоянно в режиме "опасность", даже когда реальной угрозы нет. Если вы узнали себя — это сигнал. Тело говорит: "Мне нужна помощь, я не справляюсь со стрессом". Хотите разобраться? Напишите ХОЧУ в комментариях — расскажу про диагностику.

Техника, которая работает мгновенно. Когда мы в стрессе, напряжение накапливается в руках. Кулаки сжимаются, пальцы напрягаются — это защитная реакция тела. Это упражнение помогает быстро сбросить это напряжение: 1. Сожмите кулаки максимально сильно (как будто хотите что-то раздавить) 2. Держите 5 секунд, усиливая напряжение 3. Резко разожмите руки и энергично потрясите ими Вы сразу почувствуете тепло и покалывание — это восстанавливается кровообращение, освобождается зажатое напряжение. Делайте это упражнение каждый раз, когда чувствуете стресс. Занимает 10 секунд, работает мгновенно. Попробуйте прямо сейчас! Поделитесь в комментариях, как ощущение?

Простой, но точный тест: просто посмотрите на свои руки прямо сейчас. Положение рук показывает ваше истинное эмоциональное состояние: • Сжаты в кулаки или пальцы напряжены — вы в состоянии защиты, чувствуете угрозу • Открыты и расслаблены — вы в ресурсе, спокойны • Держат друг друга или скрещены — вам нужна поддержка Наше тело не умеет врать. Оно всегда говорит правду о том, что мы чувствуем, даже когда сознание это отрицает. За 25 лет работы телесным терапевтом я научилась читать тело как книгу. И руки — одна из первых глав. Пишите в комментариях, что показал ваш тест!

Реальная история из моей практики. Женщина спала по 10 часов и просыпалась совершенно разбитой. Обследования ничего не показывали. Витамины, режим — ничего не помогало. На первой диагностике я увидела проблему: её плечи были подняты к ушам. Всегда. Даже когда она лежала. Мышцы-ловушки (трапеции) были в постоянном напряжении. Знаете, что это значит? Её тело не могло расслабиться. НИКОГДА. Даже во сне оно оставалось в напряжении. Поэтому никакое количество сна не давало отдыха. Мы работали 3 месяца: снимали глубокие мышечные зажимы, учили тело расслабляться, возвращали способность отпускать напряжение. Результат: она впервые за 5 лет выспалась. За 6 часов. Если вы устаёте, даже когда ничего не делаете — проблема не в количестве сна. Проблема в том, что ваше тело не умеет отдыхать. Хотите разобраться? Напишите ДИАГНОСТИКА в комментариях — расскажу подробнее.

Вы качаете пресс. Втягиваете живот. Поджимаете таз. Опускаете рёбра. И каждый раз одно и то же: живот остаётся, рёбра торчат. 👉 Вот в чём ошибка: Большинство думает, что поперечные мышцы живота работают через сжатие. "Собери, подтяни, зажми". Но мышцы осанки так НЕ работают. Они работают через распределение давления. 👉Главная проблема: Вы пытаетесь закрыть рёбра спереди. Но проблема не спереди! Проблема в том, что дыхание не распределяется назад — в задний отдел грудной клетки. Туда, где сжатие, где позвонки не двигаются. Пока туда не проходит дыхание — вперёд ничего не закроется. 👉 Что происходит на самом деле: Когда дыхание начинает распределяться назад — цилиндр тела собирается САМ. Поперечные мышцы включаются не через напряжение, а через распределение давления. И вот тогда: ✔️ Живот начинает уходить ✔️ Рёбра закрываются ✔️ Без бесконечного поджимания таза ✔️ Без постоянного контроля 👉 Я не учу закрывать рёбра. Я возвращаю движение туда, где его нет. Именно этому я учу на своем авторском курсе по осанке Если вы годами ищете решение торчащего живота и рёбер — начните правильно. Приходите на мой авторский курс по осанке. Ссылка https://pozvolsebeok.ru/programs Хотите больше разборов, почему не работает то, что вы делаете годами? Подписывайтесь! Здесь я объясняю, КАК на самом деле работает тело 💡 P.S. Сохраните это видео — и пересмотрите, когда в очередной раз будете поджимать таз 😉 #осанка #живот #торчащиерёбра #диастаз #поперечнаямышца #дыхание #психосоматика #телеснаятерапия #курспоосанке #красивоетело #здоровье

Всего 3 упражнения. Всего 10 минут в день. Результат — не заставит себя ждать! Через месяц вы увидите результат. Проверено на себе! Хотите больше упражнений? Подписывайтесь на канал! Каждую неделю — новые практики для здоровья и красоты тела 💪 #упражнения #домашниетренировки #подтянутыеруки #красивыеплечи #гибкостьпозвоночника #телеснаятерапия #здоровье #фитнесдома #тренировкидома #shorts P.S. Сохраните это видео, чтобы не потерять комплекс!

Проблемы с челюстью — скрежет зубами (бруксизм), боль в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС), щелчки при открывании рта — стали невероятно распространёнными. Стоматологи предлагают капы, ортодонты исправляют прикус. Но телесная терапия видит более глубокую причину. Челюсть — это орган речи, инструмент для выражения мыслей и чувств. Когда мы сдерживаем слова, не говорим правду, проглатываем обиду или гнев, молчим там, где нужно высказаться — челюсть сжимается. И остаётся в напряжении постоянно. За 25 лет практики я вижу: люди с хроническими проблемами челюсти — это те, кто не умеет говорить то, что думает и чувствует. Они подавляют свой голос, сдерживают правду, кусают язык — буквально. Челюсть помнит каждое невысказанное слово. И пока вы не научитесь выражать себя — она будет напоминать об этом болью. Если это про вас — приглашаю на бесплатную диагностику: https://pozvolsebeok.ru/diagnostics бруксизм причины, ВНЧС лечение, скрип зубами психосоматика, боль в челюсти, телесная терапия, психосоматика челюсти

Простая и эффективная техника для расслабления диафрагмы — главной дыхательной мышцы нашего тела. Диафрагма — это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости. Она отвечает за дыхание: при вдохе опускается вниз, при выдохе поднимается вверх. Когда мы в состоянии стресса, тревоги, страха — диафрагма автоматически зажимается, дыхание становится поверхностным. Зажатая диафрагма — это одна из главных причин хронического стресса, тревожности, панических атак, ощущения кома в горле или груди, нехватки воздуха. Когда мы не можем дышать глубоко — организм постоянно находится в режиме бей или беги. Это упражнение помогает мягко освободить диафрагму, восстановить глубокое дыхание и успокоить нервную систему. Важно делать его медленно, с осознанностью, чувствуя, как рёбра расходятся в стороны. Рекомендую выполнять 5 повторов после любого стрессового события или вечером перед сном. Если стресс и тревога стали вашими постоянными спутниками — приглашаю на диагностику: https://pozvolsebeok.ru/diagnostics

Диафрагма — главная дыхательная мышца. Когда она зажата, страдает всё тело. Простой тест прямо сейчас: Положите руку на живот. Сделайте глубокий вдох. Признаки зажатой диафрагмы: * Живот НЕ надувается при вдохе, а поднимаются только плечи — диафрагма не работает правильно * Трудно выдохнуть до конца, остаётся ощущение "недовыдоха" — мышца зажата * После глубокого вдоха кружится голова — диафрагма зажата давно, вы привыкли дышать поверхностно Зажатая диафрагма — это главная причина хронического стресса, тревожности, панических атак. Когда мы не можем дышать глубоко — организм постоянно в режиме "опасность". Совпало хотя бы одно? Напишите в комментариях. В следующих видео покажу, как исправить.

Головная боль — один из самых частых симптомов в современном мире. Мы привыкли списывать её на стресс, переутомление, погоду. Но телесная терапия предлагает посмотреть глубже. Голова — это наш центр управления, место, где живёт разум, контроль, анализ. Когда мы постоянно думаем, планируем, решаем, контролируем себя и других — голова перегружается. Но самое главное: когда мы сдерживаем эмоции, особенно злость, — голова берёт на себя всё напряжение. За 25 лет работы я заметила устойчивую закономерность: люди с хроническими головными болями и мигренями — это те, кто не умеет выражать гнев. Они сдерживают крик, подавляют раздражение, держат лицо — и голова кричит вместо них. Болью. Головная боль — это сигнал: Хватит! Я устал думать за всех, контролировать всё, сдерживать эмоции. Если это про вас — приглашаю на диагностику для глубокой работы: https://pozvolsebeok.ru/diagnostics