Валерия Витальевна

Клинический психолог на примере клиента объясняет самую частую причину плохого сна и недосыпа - тревожность, которая проявляется напряжением в теле. #саморегуляция #расслабление #остановитьмысли #здоровыйсон #бессонница

Есть разница между усталостью после продуктивного дня и состоянием, когда просыпаешься уже без сил. Это про тебя? Я создала удобный и бесплатный тест на ментальное здоровье. Тест анализирует и оценивает по 4 параметрам: 👉 Тревога — какой уровень внутреннего напряжения. 👉 Выгорание — не сели ли «внутренние батарейки». 👉 Депрессия — нет ли риска серьезного упадка сил. 👉 Телесные сигналы — как стресс отзывается в теле. В конце понятное бесплатное и четкое разъяснение: — Есть ли риски — На что тебе стоит обратить внимание — Какие маленькие шаги можно сделать прямо сейчас — Более развернутая карта решения Пройти тест бесплатно ⬇️ https://t.me/ValeVita_bot

Подпишись, чтобы не пропустить большее🔔Что такое правильное диафрагмальное дыхание? Почему в стрессе мы дышим быстро? Если ты часто в стрессе - пройди мой бесплатный тест на оценку Ментального Здоровья⬇️ https://valeriachugunova.ru/test Больше лайфхаков в моем ТГ⬇️ https://t.me/psiholog_vv

Всегда ли плохое настроение - признак депрессии? Всегда ли отсутствие сил - признак депрессии? Спойлер: не всегда

Может ли предприниматель и руководитель познать абсолютный дзен? Почему это сложно? Рассказала за 15 сек. Подпишись🔔 и узнавай больше о ментальном здоровье

Формула поднятия настроения. Как отрегулировать серотонин? Что влияет на радость от жизни? Если ты давно в подавленном настроении - пройди мой тест на оценку ментального состояния ⬇️ https://valeriachugunova.ru/test

Почему после обеда ты тупишь и ленишься? Как связано качество перекусов и энергия? Прокрастинация, выгорание или недостаток белка? Пройди тест и оцени своё ментальное здоровье⬇️ https://valeriachugunova.ru/test