Flexiblemsk

После утренней тренировки совсем другое состояние: проснулись, размялись, подвигались — и уже чувствуете себя бодрее А ещё самое приятное — тренировка уже сделана, и весь день впереди 😌 Не нужно вечером уговаривать себя: «Ну всё, сегодня точно пойду» Попробуйте однажды поставить тренировку на утро — возможно, Вам понравится больше, чем Вы думаете 🤍 Кто у нас любит утренние тренировки? Ставьте ☀️

Мы собрали всё необходимое в курсе «Путь к активному шпагату» 8 уроков по 30–40 минут: 4 — на продольные шпагаты 4 — на поперечный Все занятия уже в Telegram-боте — открываете урок и занимаетесь тогда, когда удобно Вам До 5 октября — 2 490 ₽ вместо 3 490 ₽ с доступом на год Забирайте курс и начинайте заниматься 💚

А мы нашли решение 😌 На шпагате — пожалуйста Главное — сначала научиться на него садиться, а там уже можно и жизненные вопросы решать Кстати, а Вы бы выбрали продольный или поперечный? 👀

На самом деле исходные данные у всех разные. Кому-то прогресс даётся быстрее, кому-то нужно больше времени. Но в любом случае гибкость — это навык, над которым можно работать И мы как раз готовим курс, который поможет заниматься этим системно «Путь к активному шпагату» — уже совсем скоро

Сегодня хочется тренироваться — пришли. Завтра хочется лежать — тоже понятно 😅 Именно поэтому важна дисциплина. Она помогает не зависеть от настроения и продолжать делать то, что Вы выбрали для себя Не обязательно каждый раз быть на максимуме. Главное — не выпадать из процесса надолго Результат чаще всего складывается не из идеальных тренировок, а из тех, на которые Вы всё-таки пришли

Есть один приятный побочный эффект регулярных тренировок — утро перестаёт быть таким ужасным 😄 Когда тело привыкло двигаться, проснуться, встать с кровати и начать день становится немного легче Меньше ощущения «я всю ночь разгружала вагоны», больше — «ладно, поехали» 😂 Не обязательно тренироваться каждый день. Главное — чтобы движение стало регулярной частью жизни А у Вас после тренировок утром тело чувствует себя лучше или разницы не замечаете? 👀

Стася — тренер в Перово. Она ведёт «Скульптор тела», «Здоровую спину» и классическую растяжку. На её тренировках можно поработать над силой и тонусом тела, снять напряжение со спины или постепенно развивать гибкость А ещё Стася тренер нашего нового курса по шпагату, который мы сейчас готовим 👀 Так что если Вы давно хотите сесть на шпагат, но не знаете, с чего начать — скоро познакомим Вас с курсом и расскажем, как всё будет проходить А пока — приходите знакомиться со Стасей на тренировках в Перово 💌

Вот здесь хочется сказать: «2 недели — и готово», но всё не так просто 😄 У каждого свой срок. Кто-то заметит большой прогресс за несколько месяцев, а кому-то понадобится больше времени На это влияют исходная гибкость, регулярность тренировок, техника выполнения упражнений и особенности тела Поэтому лучше не ставить себе жёсткий дедлайн вроде «сяду к 1 октября». Гораздо полезнее смотреть на то, как меняется Ваша амплитуда от недели к неделе Сегодня до пола не хватает 20 см, через время — 15, потом 10. И вот из таких маленьких изменений постепенно и складывается шпагат Главное — не пытаться ускорить процесс за счёт боли и ежедневных попыток «додавить» себя ниже А Вы когда-нибудь засекали, сколько времени Вам понадобилось бы, чтобы сесть на шпагат? 👀

В FLEXIBLE можно не только заниматься растяжкой. Здесь можно на час переключиться от дел, размяться после рабочего дня, попробовать новое направление и просто уделить время себе Выбирайте то, что подходит именно Вам: растяжка, стрип-пластика, аэростретчинг и другие тренировки Не откладывайте на понедельник — записывайтесь на пробное занятие и приходите знакомиться со студией 💌

Это про пластику, координацию, уверенность и ощущение своего тела. На тренировках разбираем движения постепенно: учимся работать с корпусом, делать акценты, двигаться мягче и увереннее И да, совсем не обязательно уже уметь танцевать. На пробном занятии всё покажет тренер Хотите попробовать? Записывайтесь на пробное занятие за 499 руб.

Приходите уставшей, с головой, полной дел, а выходите немного другой: плечи расслабились, тело стало легче, мысли — спокойнее Иногда тренировка нужна не для галочки, а чтобы переключиться и наконец выдохнуть 🤍 Попробуйте сами — записывайтесь на пробное занятие 💚

Неважно, в 20 Вы начинаете или после 30. Если заниматься системно и давать телу время адаптироваться, гибкость можно развивать. В FLEXIBLE тренировки проходят в комфортном темпе: без соревнований с соседним ковриком и без необходимости быть гибкой уже на первом занятии 🤍 Хотите попробовать? Записывайтесь на пробное занятие — начнём с Вашего уровня 💌

На «Скульпторе тела» мы уделяем внимание мышцам всего тела, работаем над тонусом и силой, а тренировка при этом остаётся динамичной и разнообразной Подходит и тем, кто уже тренируется, и тем, кто только возвращается в спорт Попробуйте на пробном занятии за 499 ₽ — пишите нам в директ, подберём удобное время 💚

Без работы, дел и вечного «надо» Прийти на тренировку, подвигаться, выдохнуть и немного переключиться Записывайтесь на пробное занятие — подарите себе этот час 💚

В работу включаются сразу несколько групп мышц, и у каждого человека «слабое место» может быть своим. Поэтому у одной легко получается продольный шпагат, а у другой именно передняя или задняя поверхность бедра постоянно ограничивает движение Именно поэтому важно не просто каждый раз садиться ниже, а понимать, с чем именно Вы работаете А Вы знаете, что больше всего ограничивает Ваш шпагат? 💚

Поддерживаете друг друга, вместе двигаетесь к результату и находите ещё один повод встретиться А у нас есть система лояльности для подруг Напишите нам в директ, чтобы узнать подробности и условия 💚

Конечно. И возраст здесь не главный фактор После 30 тело может быть менее гибким, особенно если раньше растяжкой не занимались. Но гибкость развивается в любом возрасте — просто кому-то потребуется больше времени и регулярной работы Самое важное — не пытаться ускорить процесс через боль. Постепенная нагрузка, хорошая разминка и регулярные тренировки дадут гораздо больше, чем редкие попытки «дотянуться до пола» И не нужно начинать с идеального шпагата. Начинайте с того уровня, на котором находитесь сейчас А сколько Вам лет и на каком уровне сейчас Ваша растяжка? Пишите в комментариях — интересно посмотреть, какая у нас аудитория 💚