Авторство жизни

Если в отношениях с человеком вы регулярно испытываете стыд, вину и жалость, а затем периодически чувствуете ярость и злость, которые приходится подавлять, возможно, вы оказались в динамике «спасатель — страдалец». Обычно цикл выглядит так: вы сочувствуете, помогаете, берёте на себя чужие проблемы → истощаетесь и злитесь → чувствуете вину за свою злость → снова начинаете спасать. Выход начинается с возвращения ответственности тому, кому она принадлежит. Вместо того чтобы решать проблему за человека, можно сказать: «Я слышу, что тебе тяжело. Что ты планируешь с этим делать?» Помощь тоже может иметь границы: «Я могу помочь тебе с продуктами, но остальные дела тебе нужно решить самостоятельно». «Я побуду рядом и выслушаю тебя, но вечером у меня свои планы». Регулярное обозначение границ постепенно возвращает вам право на собственную жизнь. И обратите внимание на реакцию человека: когда вы перестаёте спасать, могут появиться агрессия, обвинения и попытки вызвать чувство вины. Это важный сигнал, что привычная динамика меняется. Ваша задача — выйти из патологической игры, вернуть ответственность другому и перестать жертвовать собой ради сохранения отношений. Берегите себя. Не играйте в игры, в которых любовь требует отказаться от собственной жизни. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Записаться и узнать подробности можно по ссылке в профиле 👆 Вас ждёт честный разговор на темы, о которых не всегда легко говорить: — страх привязанности — внутренняя агрессия и иллюзия бессмертия — страх выбора: идеально или оптимально? — наши теневые стороны С вами будут все (почти) психологи нашего центра и бессменный директор @yulialobova — ей вы сможете задать свои вопросы. Будем говорить честно, глубоко и без готовых универсальных ответов. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Даже самые мудрые правила не бывают универсальными - для всех и на все времена. Наступает время перемен: взросление, смена условий, статуса. И старые убеждения перестают работать так, как раньше. Это как пытаться летом съехать с горы на лыжах. Трудно расстаться с тем, во что долго веришь. Особенно когда эти убеждения действительно помогали жить, справляться, добиваться своего. Нас учили хорошо учиться, чтобы найти хорошую работу. Хорошо готовить и вести хозяйство, чтобы найти хорошего мужа. Много трудиться, чтобы хорошо зарабатывать. Не выделяться, чтобы оценили по достоинству. Но все эти убеждения не гарантируют качества жизни. А иногда даже начинают мешать. И если вы задаётесь вопросом: «Почему раньше у меня получалось, меня всё устраивало, а теперь - нет?» Добро пожаловать в кризис. Это время для смены парадигмы. Меняйте лыжи на кроссовки. Не рабочие идеи - на актуальные. Дружите с единомышленниками. С вами Ирина Спивак - семейный психолог, травматерапевт, ведущая терапевтических групп, к. б. н. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Суп» Эта короткая бытовая сцена раскрывает психологическую адаптацию, компромисс и синхронизацию партнеров в отношениях. 1. Кризис несоответствия и страх несостоятельности. Чудовище пытается соответствовать человеческим стандартам Белль. Он берет крошечную ложку своими огромными лапами-когтями. Суп проливается, Чудовище начинает рычать от бессилия и стыда. Психологический контекст: Это классический пример страха несостоятельности перед партнером. Чудовище боится показаться отверженным и неотёсанным. Его ярость направлена не на Белль, а на самого себя (аутоагрессия), но из-за неумения контейнировать эмоции она вырывается наружу как бытовой гнев. 2. Отказ от критики и создание безопасного пространства. Вместо того чтобы сделать замечание, выразить брезгливость или прочитать лекцию об этикете, Белль делает паузу. Она опускает глаза, давая Чудовищу пережить момент стыда без свидетелей, а затем мягко улыбается. Психологический контекст: Белль демонстрирует высочайший уровень эмоционального интеллекта. Она понимает, что критика в этот момент окончательно разрушит хрупкое доверие и заставит Чудовище закрыться в своей «раковине». Она не оценивает его, а принимает его неловкость. 3. Психологическая отмена стыда через солидарность. Белль принимает гениальное решение, она откладывает свою ложку, берет глубокую тарелку двумя руками и начинает пить суп через край, точно так же, как он. Психологический контекст: Это акт «отражения» и валидации. Белль буквально говорит ему без слов: «С тобой все в порядке. Твой способ — нормальный. Мне не трудно спуститься на твой уровень, чтобы тебе не было одиноко». Она убирает иерархию («я — цивилизованная, ты — дикарь») и переводит коммуникацию в плоскость равных. 4. Эффект синхронизации и разделенная радость. Чудовище видит жест Белль, его взгляд меняется от настороженного к изумлённому, а затем — к счастливому. Они вместе пьют суп из тарелок, и Чудовище делает это аккуратно, копируя уже её цивилизованные движения. Психологический итог: Произошла взаимная адаптация. Белль сделала шаг навстречу его животной природе, а Чудовище в ответ сделал шаг навстречу её человеческой культуре. Именно в эту минуту рождается истинная близость, основанная на взаимном снижении ожиданий и отказе от идеализации друг друга. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Все хотят надежности в отношениях, но не все умеют это создать. Вся причина в страхах. Страх толкает на грубость и пренебрежение, дистанцию. Чтобы он не догадался, как мне нужен. Чтобы она не узнала, что дорога мне. И только смелость спасает отношения. Не та смелость, что кричит. А та, которая не торопясь открывает настоящие чувства. Ссылка на встречу в шапке профиля. С вами Ирина Спивак - семейный психолог, травматерапевт, к.б.н. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

И вот интересно - жертвовать собой в отношениях - это про любовь? Как считаете? *фильм «Красавица и чудовище» 2014 год. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Радикальный перелом происходит в этой короткой сцене: персонажи впервые выходят из жёстких защитных ролей и переходят к подлинному психологическому контакту. 1. Столкновение психологических защит В начале сцены оба используют привычные механизмы защиты, чтобы скрыть свою уязвимость. Агрессия как щит: Чудовище яростно рычит и кричит от боли: «Это было больно!». Его гнев — вторичная эмоция. За ним скрываются физическая слабость, страх и стыд за то, что он оказался беспомощным перед женщиной. Рационализация и встречная атака: Белль не пугается, а отвечает жёстко и логично: «Если бы ты не сбежала, этого бы не случилось!» — «Если бы ты меня не напугал, я бы не сбежала!». Она защищает свои границы и одновременно старается не оказаться в позиции виноватой жертвы. 2. Смена ролевых моделей В течение одной минуты происходит динамическое переключение эго-состояний по Эрику Берну. Крикун и Бунтарь: В начале Чудовище ведёт себя как «Разгневанный Ребёнок», а Белль — как «Бунтующий подросток». Они обмениваются упрёками на равных. Переход в позицию «Взрослый — Взрослый»: Белль внезапно меняет тон. Она признаёт его вклад: «Кстати… спасибо, что спас мне жизнь». Это проявление зрелого «Взрослого». Чудовище моментально сбавляет обороты. Он замолкает и тихо отвечает: «Пожалуйста». В этот момент вместо борьбы появляется признание — и вместе с ним возможность для контакта. 3. Легализация уязвимости и формирование привязанности Эта минута показывает, как близость может возникать через совместное проживание боли. Белль прикасается к его ранам. Чудовище впервые позволяет женщине увидеть себя слабым и терпящим боль — и не сталкивается с отвержением. Он словно впервые получает опыт: можно быть уязвимым рядом с другим человеком и всё равно оставаться принятым. И именно здесь между ними происходит настоящий психологический контакт. Про страхи в отношениях и не только будем говорить на онлайн-встрече 4 сентября «Красавица и Чудовище внутри нас». Вход открытый. Только регистрация по ссылке в шапке профиля 👆 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Что будет на группе? В группе параллельно идут два основных, взаимосвязанных направления работы. Первое — укрепление психики. Когда человек долго находится в тревоге, стрессе или неопределённости, ему бывает трудно заниматься даже тем, что для него действительно важно. Не хватает сил, концентрации, внутреннего спокойствия. Особенно сложно, если человек привык себя критиковать и почти не замечает собственных достижений. Хорошее, что с ним происходит, словно попадает в слепую зону. На длительной группе мы постоянно обращаем внимание на эти моменты. Постепенно человек начинает привыкать видеть себя другими глазами: замечать не только свои сложности и задачи, но и свои сильные стороны, способность справляться, выбирать себя, заботиться о себе. И тогда внутренняя опора начинает укрепляться, а вместе с ней появляется больше сил для изменений. Второе направление — ваш собственный запрос. Он у каждого свой: личностный или профессиональный поворот, поиск себя в новой профессии, желание изменить отношения, выйти из привычного сценария, решиться на то, на что пока не хватает сил или не видно возможностей. За таким запросом нередко стоит внутренний конфликт или ограничение: одна часть человека хочет изменений, а другая боится, сомневается или удерживает его в привычном. На группе мы можем постепенно, слой за слоем, исследовать этот внутренний конфликт, замечать привычные мысли и способы реагирования и искать новые варианты. И здесь особенно ценен взгляд других людей. Участники начинают замечать друг в друге то, чего человек сам о себе не видит. «Оказывается, меня можно увидеть ещё и таким». Это расширяет представление о себе, делает психику более гибкой и открывает новые возможности для действий. Поэтому я жду на эту группу исследователей — людей, которым интересен собственный внутренний мир и которые готовы с любопытством исследовать его рядом с другими. Даже если сейчас мало сил, важно, чтобы сохранялось это внутреннее: «мне интересно понять, что со мной происходит и что ещё для меня возможно». Потому что иногда именно любопытство становится первым шагом к изменениям. Подробности по группе - в шапке профиля Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

То, что я сейчас скажу, многие психологи никогда не скажут вам в лицо. Потому что это плохо продаётся. 📍 Иногда вы не уходите из токсичных отношений не потому, что «не можете». Можете. И, наверняка, пытались. Но то, что вы в них получаете - это сильнее, чем пустота и отчаяние без них. В таких отношениях всегда коктейль из сильных эмоций и гормональная система плотно на нем сидит. А без эмоций жизнь пресная. Постоянная ломка, тяга. Зависимость. И именно это заставляет вас возвращаться. 📍 Иногда вы не меняете работу не потому, что «не готовы». А потому, что страх сильнее свободы. Страх неизвестности настолько силен и управляет нами, что мы жертвуем свободой и потенциально хорошим будущим. Страх эволюционно первичен. И в психотерапии работа идет именно с ним. 📍 Иногда вы годами ищете причину. Обвиняете родителей, детство, школу. Потому, что искать причину безопаснее, чем начать что-то менять. И вот это, наверное, самое неприятное. Можно бесконечно понимать, почему вы стали таким человеком. Но понимание само по себе ещё никого не изменило. Да, это место для горевания, что так случилось. Да, жаль, что там, в прошлом, ничего уже не изменить. Но для изменений придется совершать действия. Работать. А это мало кто любит. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы не рождаемся с умением видеть жизнь целиком. Обычно мы привыкаем к одному из двух способов. Одни замечают только трудности и живут в постоянном напряжении. Другие - так боятся столкнуться с болезненной реальностью, что стараются замечать только хорошее. Но психологическая устойчивость появляется тогда, когда человек способен видеть и то, что требует изменений, и то, что приносит радость. Как вы думаете, кому труднее переключиться? Тем, кто привык замечать только проблемы, или тем, кто привык искать во всем только хорошее? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Наверное, счастливые отношения начинаются не тогда, когда вы похожи. А тогда, когда вам интересно узнавать друг друга. Даже если вы выросли в одной семье, одной культуре и говорите на одном языке, это ещё не значит, что вы будете слышать друг друга. И наоборот. Разные традиции, разные привычки и даже разные взгляды на жизнь не делают отношения обречёнными. Гораздо важнее другое — готовы ли вы договариваться, уважать различия и оставаться любопытными друг к другу спустя годы. Пожалуй, именно это и создаёт близость. 🤍 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Многие пытаются избавиться от самокритики. Но она сама по себе - не враг. Проблема начинается тогда, когда это единственный способ отношения к себе. Борьба с самокритикой часто оказывается продолжением той же самой самокритики. Потому, что внутри появляется новая мысль: «Я опять неправильно к себе отношусь. Даже от самокритики не могу избавиться». Получается замкнутый круг. Выход не в том, чтобы заставить внутреннего критика замолчать. А в том, чтобы постепенно появился другой способ отношения к себе: Внутренний голос, который умеет замечать усилия и маленькие шаги вперед. Когда можешь сказать: «Да, здесь получилось не идеально. Но посмотри, сколько ты уже сделал». Потому что именно такое отношение к себе помогает человеку расти намного быстрее, чем бесконечная борьба с собой. Хорошее отношение к себе это навык, который рождается в семье, укрепляется в окружении близких людей или вместе с психологом. Ирина Спивак - семейный психолог, травмотерапевт, к.б.н. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы часто спорим о том, какие отношения правильные. Но, возможно, важнее другой вопрос: подходят ли они именно вам? Одним людям спокойно, когда есть один лидер. Другим важно, чтобы решения принимались вместе. Конфликты чаще возникают не из-за самой модели отношений, а потому что у партнёров разные ожидания, о которых они никогда не говорили. Поэтому так важно обсуждать свои взгляды, ценности и роли до того, как появятся обиды. В счастливых отношениях не обязательно всё должно быть «поровну» или «как принято». Главное — чтобы этот выбор был общим. 🤍 Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

А вас как готовили к браку? Что женщина “обязательно должна” уметь? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Патриархальная модель сама по себе не делает отношения плохими — как и партнерская не делает их автоматически здоровыми. Важнее другое: есть ли в отношениях уважение, безопасность, забота и добровольность. Одна и та же структура может быть для одной семьи опорой, а для другой — ограничением. А вам какая модель кажется более естественной? Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Что будет на группе? В группе параллельно идут два основных, взаимосвязанных направления работы. Первое — укрепление психики. Когда человек долго находится в тревоге, стрессе или неопределённости, ему бывает трудно заниматься даже тем, что для него действительно важно. Не хватает сил, концентрации, внутреннего спокойствия. Особенно сложно, если человек привык себя критиковать и почти не замечает собственных достижений. Хорошее, что с ним происходит, словно попадает в слепую зону. На длительной группе мы постоянно обращаем внимание на эти моменты. Постепенно человек начинает привыкать видеть себя другими глазами: замечать не только свои сложности и задачи, но и свои сильные стороны, способность справляться, выбирать себя, заботиться о себе. И тогда внутренняя опора начинает укрепляться, а вместе с ней появляется больше сил для изменений. Второе направление — ваш собственный запрос. Он у каждого свой: личностный или профессиональный поворот, поиск себя в новой профессии, желание изменить отношения, выйти из привычного сценария, решиться на то, на что пока не хватает сил или не видно возможностей. За таким запросом нередко стоит внутренний конфликт или ограничение: одна часть человека хочет изменений, а другая боится, сомневается или удерживает его в привычном. На группе мы можем постепенно, слой за слоем, исследовать этот внутренний конфликт, замечать привычные мысли и способы реагирования и искать новые варианты. И здесь особенно ценен взгляд других людей. Участники начинают замечать друг в друге то, чего человек сам о себе не видит. «Оказывается, меня можно увидеть ещё и таким». Это расширяет представление о себе, делает психику более гибкой и открывает новые возможности для действий. Поэтому я жду на эту группу исследователей — людей, которым интересен собственный внутренний мир и которые готовы с любопытством исследовать его рядом с другими. Даже если сейчас мало сил, важно, чтобы сохранялось это внутреннее: «мне интересно понять, что со мной происходит и что ещё для меня возможно». Потому что иногда именно любопытство становится первым шагом к изменениям. Подробности по группе - в шапке профиля Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: - Телеграмм-канал https://t.me/avtorstvo_zhizni - Мах https://max.ru/join/_cMV2bokEPQrAQjg9yIoV6RumFFyqc7aldInPNBhHbQ - Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni - ВКонтакте https://vk.com/club228173577 #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Кризис не всегда заметен, как сильное потрясение. Иногда он тянется вялотекуще, но в итоге все равно приводит к резкому ухудшению состояния. Не откладывайте, работайте с ним сейчас. Чтобы успеть по ранней стоимости попасть на группу, заходите на сайт уже сегодня https://avtorstvo-zhizni.com/krizisnaya-gruppa1 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Я на тебя всю жизнь положила, а ты…» 😔 Смотрите видео до конца. Оно — как зеркало для многих из нас. Мама предостерегает дочь от отношений. Говорит: «Я живу только вами. Могла бы устроить свою жизнь, но не стала. Потому что вы — моё всё». Вроде бы любовь. Но послушайте, что на самом деле слышит ребёнок: 🚫 «Отношения — это угроза». 🚫 «Моё счастье — твоя ответственность». 🚫 «Если ты вырастешь и уйдёшь в свою жизнь, ты меня предашь». Так мы не бережём детей от ошибок. Мы передаём им свою тревогу и заставляем выбирать: вина или одиночество. Грань тонкая: ❌ Токсично — делать ребёнка смыслом своей жизни и запрещать ему жить своей. ✅ По-настоящему бережно — показать, что мама уважает и себя, и право дочки на собственный путь (даже с риском ошибиться). А как у вас: слышали в детстве похожие фразы? Как это на вас повлияло? Делитесь в комментариях 👇 Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова. #токсичнаямама #отношениясродителями #сепарация #детскаяпсихология #родительскиеустановки #рилсы2026 #личныеграницы Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Интерес — одна из самых недооценённых эмоций. Именно он помогает нам выйти из автоматизма и по-настоящему встретиться с реальностью. Когда нам интересно, мы перестаём жить привычными сценариями. Мы начинаем замечать, исследовать, задавать вопросы и видеть то, что раньше ускользало от внимания. Интерес возвращает нас в контакт — с собой, с другим человеком и с тем, что происходит прямо сейчас. И, возможно, именно с интереса начинаются самые важные изменения. 🤍 А как часто вы позволяете себе быть по-настоящему любопытными к собственной жизни? Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда отношения превращаются в странный танец. Один приближается - второй отталкивает. Второй устает - начинает защищаться в ответ. Оба хотят тепла. Оба делают друг другу больно. Самые болезненные кризисы часто случаются не тогда, когда чувства закончились, а тогда, когда они становятся слишком важными. Если у обоих за плечами есть опыт боли, близость начинает восприниматься как опасность. И вместо: «Мне страшно тебя потерять» звучит: «Ты меня бесишь.» Это не оправдывает грубость и не означает, что любые отношения нужно спасать. Но иногда за конфликтом стоит не отсутствие любви, а две раненые души, которые отчаянно пытаются защититься друг от друга. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.