Авторство жизни

Что в отношениях важнее любви? В самый тяжелый момент герои этого фильма почти не говорят о любви. Она говорит сбивчиво, не пытаясь подобрать слова. Он почти молчит. Кажется, что он слышит не слова, а то, что стоит за ними. И именно это меняет всё. Когда пара проходит кризис, сначала кажется что проблема в другом человеке. Что он слишком холодный, слишком требовательный, слишком непонятный. Но чаще всего разрывает не различие между нами. Нас разрывает столкновение двух одинаково важных потребностей: остаться собой и не потерять близкого человека. В такие моменты любовь почти не чувствуется. Ее перекрывают отчаяние, бессилие, страх, желание доказать свою правоту. Самое трудное в этот момент - выдержать не другого человека, а выдержать себя, собственные внутренние противоречия. Разбирала с вами эту ситуацию Ирина Спивак, семейный психолог, травматерапевт, к.б.н. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Типичная абьюзерская тактика – обаять, охмурить, получить желаемое, а потом разрушить человека до тла. Как это выглядит? Сначала манипулятор внимательно слушает, буквально "считывает" ваши мечты и страхи. В этот момент кажется, что рядом — идеальный партнёр, который понимает все без слов. Это фаза идеализации: вы чувствуете прилив счастья и безопасности, тело расслаблено, а тревоги как будто исчезают. Затем происходит важный переход. Абьюзер получает то, что ему нужно: эмоциональную отдачу, чувство значимости, материальные блага или контроль. При этом он может использовать газлайтинг, заставляя сомневаться в собственных ощущениях и чувствах, прицельно бьет в самые болезненные точки Когда выгода получена, приходит фаза обесценивания: слова поддержки сменяются обвинениями, критикой или холодом. В теле часто появляются сжатие в груди, тяжесть в спине или ком в горле — так тело реагирует на стресс. Это не слабость, а сигнал об угрозе, и наш мозг словно переключается на “режим выживания”. Со временем у жертвы формируется выученная беспомощность: чувство, что что бы ты ни делал, изменить ситуацию не выйдет. И тогда злость сменяется апатией, а попытка действовать вызывает страх. Это не просто психология — это биологическая реакция организма на постоянную угрозу. Если вам это знакомо, то напишите, как справились, или вы на стадии восстановления. Ну, а если нужна помощь, то не медлите, спасайтесь. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Беспокойство — это не враг. Чаще всего оно появляется не потому, что «с вами что-то не так», а потому что психика чувствует: где-то есть неопределённость. Мы ещё не понимаем, что именно происходит, но уже теряем внутренний покой. Именно поэтому беспокойство заставляет нас искать ответы, проверять, думать, прислушиваться к себе. Очень часто, когда становится понятно, чего именно мы боимся, беспокойство либо исчезает, либо превращается в конкретный страх, с которым уже можно что-то делать. В этом видео рассказываю, почему беспокойство — это нормальная и очень важная реакция психики, и почему не стоит ругать себя за неё. А вы замечали, что иногда становится легче уже после того, как понимаешь, что именно тебя тревожит? 💭 Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Анатолий Писаревский. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Клиента нельзя насиловать. Стыдить за невыполненные обещания. Настаивать на новых. Он может уйти в стыд или сопротивление и уйти из терапии. Не каждый сможет пройти сквозь неприятные чувства рядом с психологом и остаться из интереса про себя: «А что это со мной такое происходит? А давай, дорогой психолог, посмотрим на мой процесс и как я перестаю общаться, если мне стыдно или злюсь». И тогда человек не проходит через свою сложность на новый уровень, а застревает, откатывает назад и заходит на новый цикл. Подходит к сложным переживаниям • ему дискомфортно выходит из отношений заходит на новый цикл. В психотерапии есть возможность этот круг разорвать и научиться быть в разных отношениях. Не искать идеального. Увидеть всю сложность бытия и научиться в ней жить. Но не каждый психолог сможет выдержать и удержать. И не каждый клиент сможет выдержать и удержаться. Иногда клиенту нужно больше времени и большее количество итераций. Почему? Много факторов влияет: и сил нет проходить сложное, и опыт был тяжелый, и веры нет, и сравниваю себя с другими и еще больше в стыд вваливаюсь, и привычка откладывать «не в этот раз, вот в следующий ТОЧНО» и много чего еще. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Сцена с Раймондом из «Бойцовского клуба» — пример радикального разрушения психологических защит. Тайлер Дерден действует как экстремальный терапевт, заставляя героя встретиться с тем, от чего он годами убегал. 1⃣ Разрушение иллюзий Раймонд отказался от своей мечты стать ветеринаром ради безопасной, но пустой жизни. Столкнув его с угрозой смерти, Тайлер разрушает иллюзию этой «безопасности». 2⃣ Контакт с настоящим В один момент исчезают оправдания, страхи и внутренний шум. Остаётся только честный ответ на вопрос: «Кем ты хотел быть?» 3⃣ Возвращение мечты То, что годами было лишь далёкой фантазией, становится главной целью. Желание перестаёт быть фоном и выходит на первый план. 4⃣ Прорыв через страх Пройдя через сильнейший ужас, Раймонд перестаёт бояться перемен. После встречи со смертью привычные страхи теряют власть. 5⃣ Возвращение ответственности Он больше не может винить обстоятельства. Ответственность за свою жизнь снова принадлежит только ему. ❗️Главная идея: иногда человек начинает жить по-настоящему только тогда, когда перестаёт прятаться за страхом и выбирает себя. Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Анатолий Писаревский. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Через боль приходят самые живые прозрения. Пока всё «ок», мы живём на автомате — выполняем чужие сценарии, заедаем страхи, прячемся за «надо». А когда тело или время дают лимит, вдруг становятся важными простые вещи, а все запреты — смешными. При этом почти каждый уверен, что это не про него. «У меня всё нормально». Но я точно знаю: за этой нормальностью — страх осуждения, боязнь выйти из роли, миллион «правильных», но чужих убеждений. Мы просто научились не смотреть внутрь. Может, хватит ждать кирпича? Прямо сейчас, без трагедии, можно начать прислушиваться к себе. Не через страх, а через внимание. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Идеальный партнёр - это мечта или утопия? Наверное, придёт-таки время биороботов. Человек стремится облегчить себе жизнь рядом с другими людьми, отказываясь от общения или создавая замену - реборнов, «Алис» с ИИ. Всем хочется, чтобы рядом был кто-то, кто понимает и умеет сонастраиваться. Первый опыт сонастройки мы получаем с мамой, чтобы выжить, получить ощущение надёжности и любви. Но взросление требует другого опыта - спора, конфликта с человеком, который не согласен. Зрелые отношения появляются не в эмоциональном слиянии и не в вечной борьбе, а в амбивалентности. Идеальный партнёр - это не тот, кто всегда соглашается и угадывает желания. Иногда именно человек, который видит иначе, помогает лучше увидеть самих себя. ⚠️ Спойлер к фильму «(Не)идеальный мужчина». Идеальный мужчина - робот, который умеет угадывать желания, в том числе скрытые. В результате он начинает делать ровно то, что делал её бывший. За кадром остаётся философский вопрос. Идеальный партнёр — это тот, кто может угодить во всём? Или тот, кто может иметь свои ценности и другой взгляд? С вами была Ирина Спивак, семейный психолог, травматерапевт, к.б.н. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Один из самых ярких примеров легализации вытесненных чувств и снятия телесных блоков. Терапевтический эффект нецензурной брани Берти объясняется следующими механизмами: 1⃣ Снятие ретрофлексии (Разблокировка импульса) Ретрофлексия — это механизм защиты, при котором человек разворачивает энергию, предназначенную для внешнего мира, внутрь себя. Суть блока: С детства Берти жестко дрессировали: «настоящие принцы не злятся, не кричат и ведут себя безупречно». Вся его агрессия, обида и несогласие были заперты внутри тела. Заикание здесь — это физический зажим, буквально «удушение» собственного голоса мышцами шеи и гортани. Терапевтическое действие: Брань — это социально табуированная, но энергетически очень мощная форма выражения агрессии. Ругаясь, Берти наконец-то направляет эту заблокированную энергию вовне, прорывая плотину ретрофлексии. 2⃣ Интеграция Теневой полярности Полярности - противоположные части «Я». У Берти была сильно развита полярность «Приличного, правильного принца», которая полностью подавляла противоположную полярность — живого, бунтующего, злого человека. Разрешение материться позволило Берти легализовать свою «грязную», бунтарскую часть. Соединившись со злостью, он парадоксальным образом обрел опору и силу, так как агрессия — это базовая энергия для установления границ и самопредъявления. 3⃣ Разрушение жестких интроектов Интроекты — это навязанные извне правила и убеждения, которые человек заглотил без критического осмысления. Главный интроект Берти: «Я должен всегда контролировать то, что говорю». Когда Лайонел Лог провоцирует его ругаться, он временно аннулирует это правило. Берти получает легальное разрешение побыть «плохим». Разрушение этого жесткого ментального правила мгновенно освобождает речевой аппарат от спазма. 4⃣ Мобилизация энергии Здоровый цикл взаимодействия с миром требует энергии! Из-за постоянного самоподавления Берти находился в состоянии хронического дефицита этой энергии. Выкрикивая ругательства, он осуществляет мощную мобилизацию и экспрессию (выражение) чувств. Тело расслабляется сразу после того, как накопившееся напряжение находит адекватный, пусть и эксцентричный, выход. Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Вы замечали, что иногда проще добежать до полного истощения, чем честно признаться: «Я не вывожу»? Меня вот такая честность догнала буквально на бегу — моя лошадь встала, а я улетела дальше. Перелом крестца — и жизнь тормозит меня жёстче, чем я сама себе позволяла. Cмешно: мозг придумывает причины “потерпеть ещё чуть-чуть”, а тело не шутит — оно просто отключает свет. Люди позволяют себе отдыхать только когда заболеют. Социальный сценарий? Или страх “быть слабым”? Я собрала чек-лист: как понять, что перерыв нужен не “потом”, а вчера. Читай по шагам в описании и пиши кодовое слово «Галоп» в комменты — пришлю его лично! И сохрани это видео — когда будет снова невмоготу, оно напомнит, почему лучше притормозить вовремя. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Стремление к идеалу часто заканчивается разочарованием. Почему? В психологии есть понятие зоны ближайшего развития. Это не то, что человек умеет сейчас, а то, что он может освоить следующим шагом - с усилиями, поддержкой и временем. Проблемы начинаются тогда, когда мы принимаем за следующий шаг огромный скачок. Хотим не просто развить навык, а стать лучшими. Не просто улучшить отношения, а найти идеального партнёра. Не просто похудеть, а радикально изменить себя за месяц. Современный мир постоянно показывает нам истории мгновенного успеха. Но чужая сказка редко является нашей зоной ближайшего развития. Развитие происходит не через невозможные цели, а через достижимые шаги. Иногда свобода от идеала - это не отказаться от мечты, а просто спросить себя: «Какой мой следующий шаг?» Автор текста: Ирина Спивак, семейный психолог, травмотерапевт, к.б.н. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

После внезапного ухода Дженни Форрест испытывает острую душевную боль. Вместо деструктивного поведения он интуитивно выбирает физическую активность, которая превращается в мощный терапевтический процесс. Проведем психологический анализ эпизода: 1. Трансформация боли в действие: Форрест начинает бежать без конкретной внешней цели. Это психологический приём совладания со стрессом (копинг-стратегия) через тело, когда ментальное напряжение разряжается через движение. 2. Накопление ресурса «здесь и сейчас»: Во время бега Форрест концентрируется на простых базовых вещах: еде, сне, созерцании природы (закаты, горы, озера). Это классический пример осознанности (mindfulness), помогающий восстановить истощенную нервную систему. 3. Автономия от чужого мнения: Форрест бежит не ради славы, политики или денег. Он игнорирует попытки репортеров и последователей навязать ему скрытый смысл. Это отражает внутреннюю опору — умение черпать ресурс из самого процесса, а не из одобрения окружающих. 4. Естественное завершение кризиса: Форрест останавливается так же внезапно, как и начал, произнося: «Я очень устал. Пожалуй, я пойду домой». С точки зрения психологии это означает, что внутренняя интеграция опыта завершилась, ресурс восстановлен, а острая фаза горя осталась позади. Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда нам кажется, что проблема в «не тех людях» или в том, что просто не везёт в отношениях. Но часто за повторяющимися сценариями стоят наши привычные модели привязанности, ожидания и способы строить близость 💭 Отношения — это навык. И ему можно учиться: лучше понимать себя, замечать свои реакции, менять то, что мешает создавать здоровую связь. Потому что за конфликтами, страхом близости, зависимостью или постоянным разочарованием часто скрываются более глубокие внутренние процессы. Когда мы начинаем видеть свои сценарии — появляется возможность выбирать иначе 🤍 Автор текста: семейный психолог, сексолог, гештальт-терапевт Елена Бородина Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Вы заметили, как актёры сыграли три варианта низкой самооценки? 1️⃣ Неуверенный. Это тихий человек. Он боится ошибиться, часто сомневается в себе и постоянно ищет подтверждение своей правоты у других. Он часто находит поддержку, но и вызывает раздражение близких своей несамостоятельностью. 2️⃣ Высокомерный. Эти люди демонстративны, болезненно реагируют на критику. Оценка других слишком важна для них, чтобы относиться к ней спокойно. Сложность в том, что тяжело постоянно носить маску превосходства и независимости. Она создаёт дистанцию и лишает отношения искренности. 3️⃣ Критикующий. Человек постоянно критикует других, обесценивает, высмеивает, ищет недостатки. Часто это не столько про других людей, сколько про собственную внутреннюю борьбу. Самокритику трудно выдерживать внутри себя, и тогда она начинает выплёскиваться на окружающих в виде критики. В результате часто возникают конфликты. Если вам знакомы эти состояния и вы находите одно или два таких у себя, это большая пребольшая смелость. Приглашаю вас на нашу очередную встречу «Свобода быть собой», тема: «Самоценность». 22 июня, с 19-21 час (мск) Веду группу я, Ирина Спивак, семейный психолог, сертифицированный ведущий терапевтических групп, к.б.н. Чтобы записаться, переходите по ссылке в шапке профиля 🤍 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

90% пар не замечают момент, когда начинают отдаляться друг от друга. Есть 6 простых правил, которые помогают не потерять близость в отношениях. Напиши «СТОП» в директ — отправлю чек-лист бесплатно. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Одна из самых тяжёлых мужских ловушек - жить чужими решениями. В фильме «12» есть герой Сергея Гармаша. Вместо того чтобы поговорить с сыном и разобраться в ситуации, он поверил чужим словам. Чужое мнение оказалось важнее отношений. Так бывает не только в кино. Многие мужчины годами живут по правилам, которые когда-то кто-то им передал: «Мужчина должен терпеть». «Мужчина не должен показывать слабость». «Мужчина обязан справиться сам». Но настоящая сила начинается там, где появляется вопрос: «А чего хочу я сам?» Иногда сила - не в том, чтобы давить. А в том, чтобы остановиться, поговорить, услышать и принять собственное решение. 🔥 Об этом и не только будем говорить на группе «Только для мужчин». Подробности - в актуальном и по ссылке в профиле. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

С клиентом нельзя дружить. Нельзя его обсуждать с подружками. Нельзя опаздывать на сессию. Двойные отношения — это когда психолог перестаёт быть психологом и становится кем-то ещё. И тогда терапия ломается. Поэтому психолог держит границы. Не ради правил. А ради вашей свободы выйти из кабинета и жить без меня. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Доверие к себе — это не просто «всё будет хорошо». Это внутренняя сила, которая позволяет тебе действовать даже тогда, когда страшно. Это решимость, уверенность и ощущение: «Я справлюсь. Я могу на себя положиться». А теперь честно: Сколько раз после предательства, расставания или тяжёлого решения ты говорила себе: «Куда я смотрела? Зачем я это допустила? Как я могла так ошибиться?» И в этот момент доверие к себе тихо ломается. Ты перестаёшь слышать свой внутренний голос. Перестаёшь себе верить. И новые отношения, новые возможности, новые шаги даются с огромным трудом. Скоро наша терапевтическая встреча, полностью посвящённая теме ДОВЕРИЯ к себе. Мы разберём именно такие ситуации: — где ты потеряла веру в свои решения, — как перестать обвинять себя за прошлое, — и как снова начать доверять себе по-настоящему. 🤍 Подробная информация о группе — в актуальном и по ссылке в профиле. Автор текста: семейный психолог, травматерапевт Ирина Спивак. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Уже 15 июня стартует летняя терапевтическая группа «Свобода быть собой» с Ириной Спивак. ❕ Это 6 онлайн-встреч по понедельникам вечером для тех, кто устал жить с оглядкой на чужие ожидания и хочет чувствовать больше опоры на себя. После прохождения программы вы сможете: ✨ увереннее принимать решения ✨ снизить уровень внутренней критики и самообесценивания ✨ легче действовать без бесконечных сомнений ✨ меньше зависеть от чужого мнения ✨ чувствовать больше внутренней свободы ✨ спокойнее говорить о своих сильных сторонах и проявлять себя Свобода быть собой начинается с разрешения быть собой. Подробности и запись - по ссылке в профиле и в актуальном «ЛЕТНИЕ ГРУППЫ» 🤍 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

🌿 Этим летом мы запускаем сразу несколько терапевтических групп. Каждая из них посвящена своей важной теме: ✨ Отношения ✨ Свобода быть собой ✨ Ключ к ресурсам ✨ Группа только для мужчин Это возможность уделить время себе, получить поддержку, лучше понять свои чувства и попробовать новые инструменты в безопасном пространстве. Ведущие летних групп: 🤍 Елена Бородина 🤍 Асем Аужанова 🤍 Ирина Спивак 🤍 Анатолий Писаревский Подробности о каждой группе - в актуальном и по ссылке в профиле. Выбирайте тему, которая откликается именно вам 🌿 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Не поражение — точка роста. Настоящая сила появляется не тогда, когда мы любой ценой держим контроль и тащим всё на себе. Она появляется тогда, когда мы способны честно признать свои ограничения, отказаться от самонасилия и перестать требовать от себя невозможного. Мужской путь часто начинается с установки «я должен справиться сам». Но зрелость приходит там, где появляется смелость попросить о помощи, выйти за пределы привычного и отпустить то, что невозможно контролировать. Уязвимость — это не слабость. Иногда именно в ней рождается уважение к себе и внутренняя опора. 🔥 Уже 11 июня стартует группа «Только для мужчин». Для тех, кто устал всё тянуть на себе, переживает сложности в отношениях, тревожится о деньгах, будущем или не чувствует опоры в себе. Поговорим о мужских решениях, сепарации от родителей, разводе, тревоге, либидо и внутренней силе без необходимости постоянно что-то доказывать. 🤍 Подробности — в актуальном и по ссылке в профиле. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.