#челлендж
Привет , это архив моих историй🤭Смеёмся, занимаемся спортом, пэпэшничаем, материмся , покупаем на вб. Здесь вы найдёте весёлый мотивирующий контент. Подписывайтесь ❤️
Shorts
- Что за блины , деваааааачкеееееееееееее 🕺 Обожрёмся на 200 калорий и не встанем 🤭Точнее встанем и пойдём напротеиненые на тренировку КБЖУ на 100г: 133/10/3/17 👩🍳Ингредиенты: ☺️Протеиновый пудинг Hyper High Protein 200г (продаётся почти в любом магазине) ☺️Рисовая мука 50г ☺️Яйцо 1шт ☺️Разрыхлитель - 1 ч/л 👩🍳Приготовление: Смешайте все ингредиенты венчиком до однородности. Жарьте на сухой разогретой сковороде.Как появятся пузырьки, переворачивайте. 👩🍳Добавьте к панкейкам, то что вам больше нравится. Банан, йогурт, спелая груша, низкокалорийный джем и тд. У меня 100гр мягкого творога с половинкой банана 🥰 Готовое панкейки получаются примерно 170 гр. без учёта вашей добавки. Можно разделить на 2-3 порции , так как они получаются сытные Я обожрафся #блины
- Вставай давай ,кисуль
- #отношения