Пустая комната с миллионом зеркал— случай потери себя в соцсетях

Анна — 29 лет, талантливый дизайнер. У неё есть своя студия, постоянные заказы, её работы отмечают коллеги. Но каждый раз, когда она открывает Instagram, она чувствует себя ничтожеством. У всех есть идеальная фигура, квартира в центре, любящий муж, успешный бизнес. А у неё — ничего. Так ей кажется. Она перепробовала всё: диеты, кредиты на ремонт, курсы по личностному росту, идеальные сторис. Она пыталась соответствовать. И сломалась. В этом выпуске я покажу: • почему чужие успехи стали её пыткой — и как соцсети подкармливают это чувство; • как мы нашли корень — в детстве, где её постоянно сравнивали с другими; • как работает схема «Неполноценности/Стыда» (Джеффри Янг) и когнитивные искажения (Аарон Бек). ________________________________________ ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ: 👉 Вы поймёте, что ваша зависимость от соцсетей — это не просто "слабость". Это защитный механизм, который можно перенастроить. 👉 Я даю чёткую теоретическую базу: Фестингер, Янг, Бек, Браун — с конкретными примерами из жизни. 👉 Вы увидите, как выглядит реальная работа с самооценкой — не через аффирмации, а через глубокий анализ. 👉 Вы узнаете мой личный опыт борьбы с чувством неполноценности — я не просто психолог, я сама через это прошла. ________________________________________ СПРОСИТЕ СЕБЯ: Сколько часов в день я трачу на то, чтобы смотреть на чужие жизни? И что бы я делал с этим временем, если бы не сравнивал себя с другими? Напишите в комментариях — я читаю всё. И подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск о травме и потере себя. ________________________________________ #социальныесети #зависимость #самооценка #низкаясамооценка #сравнение #социальноесравнение #схематерапия #Янг #Фестингер #Бек #БренеБраун #психология #тяжелыйслучай