Выгорание на работе. Почему отпуск не помогает — и что работает по науке

Взял отпуск. Вернулся. Через три дня — всё как было. Это не ты сломан. Это отпуск не лечит выгорание — и вот почему. Разбираю с исследованиями: три ядра выгорания, шесть причин почему оно развивается, почему fade-out эффект отпуска наступает через три недели у всех без исключения — и что реально работает. Работаю онлайн → https://daniel-ivanov.ru 0:00 Отпуск не лечит выгорание — и вот почему 0:56 Что разберём сегодня 3:11 Чем выгорание не является 4:10 Три ядра выгорания: истощение, цинизм, неэффективность 7:43 Профили выгорания — где ты находишься 8:41 Выгорание снижает когнитивные функции 11:24 Ты не отупел — вот что происходит с мозгом 14:48 Дело не в тебе — дело в системе 17:06 Шесть областей несоответствия 20:00 Справедливость и ценности — самые разрушительные 24:40 Карта: где именно сломалось 25:27 Выгорание и депрессия — в чём разница 28:55 Почему эффект отпуска исчезает через три недели 30:31 Разница между отдыхом и восстановлением 31:50 Четыре компонента настоящего восстановления 36:07 Смысл в работе как буфер против выгорания 37:31 Что реально работает — с исследованиями 39:03 Когда стоит искать новую работу 39:42 Финал