Нестабильная работа и психика: что говорит наука о прекарной занятости

Психолог онлайн: https://daniel-ivanov.ru Нестабильная работа — фриланс, самозанятость, срочные контракты, работа через приложения — это не просто форма занятости. Это системная причина депрессии, тревоги и выгорания, которую почти никто не обсуждает. Разбираю по данным: что такое прекарная занятость, как она влияет на психику (спойлер: риск психических расстройств растёт на 50–100%), почему дело не в форме договора — и что с этим реально делать. Я Даниил Иванов — практикующий психотерапевт, работаю в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Говорю о психологии без жаргона, инфобизнеса и советов в духе «просто полюби себя». Telegram: https://t.me/daniel_ivanov_therapy Сайт: https://daniel-ivanov.ru 00:00 — Вступление: 40% работающих людей — топливо для системы 00:57 — Что такое прекарная занятость и как она выглядит 02:17 — 4 признака прекарности: как понять, что это про тебя 03:12 — Добро пожаловать в класс прекариата 03:51 — «Гибкая занятость» — что за этим стоит на самом деле 04:25 — Что говорит наука: риск психических расстройств +50–100% 06:08 — Дело не в бумажке: что на самом деле ломает психику 06:59 — Бедность, отсутствие контроля, несправедливость, изоляция 08:16 — Физическое здоровье тоже страдает 09:38 — «Найди работу, которую любишь» — почему этот совет делает хуже 10:48 — Если любишь работу — прекарность бьёт сильнее. Моральный дистресс 11:10 — Главное: как ты субъективно переживаешь работу 12:51 — Когда бумаги в порядке, но всё и так понятно 14:10 — Что с этим делать (честный разговор) 15:25 — Прекаризация не твоя личная неудача — это структурная проблема 16:05 — Критерии успеха, которые тебе навязали 17:03 — Жить сейчас